戒掉這三種讓你「變傻」的行為 才能越活越聰明

每個人都希望自己天資聰穎高智商，但現實中卻總是丟三落四、老犯迷糊，而且有越來越嚴重的趨勢，難道「腦力」真的會隨著年齡的增長而流失嗎？不一定，但如果你做了下面這些「傷腦」的事情，卻是很可能會損傷到大腦的：

飲食不健康

像酒精、甜食、油炸食品、加工食品、重口味食物等，不只會讓人發胖，還會對神經細胞造成損傷，使人的反應變慢，也就是我們常說的「腦子轉不動了」。不過，吃得太少，營養不全面，也會讓大腦供血不足，出現精神不集中等現象。營養全面、口味清淡的食物，才能促進大腦的正常運行。

長期熬夜

每天都發誓早睡，卻每晚都熬到半夜，長期以往，不僅外表、健康越來越差，大腦也會因為休息不足而加快衰老。國外的研究認為，大腦中的「清理細胞」會在熬夜時大量吞噬腦細胞，從而導致阿爾茨海默病，也就是老年痴呆的發生。

開大聲音戴耳機聽音樂

巨大的聲響，會從耳部開始刺激神經，並對中樞神經造成損害，並影響腦部供血。所以很多人在戴耳機開大聲音之後，會出現頭暈頭痛的癥狀。時間長了就會變成神經遲緩、反應遲鈍、有時還會出現抑鬱狀況。

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