學會這5道產後下奶食譜的做法，寶寶就有口福了！

1.蹄筋豬蹄黃豆

用料：豬蹄半隻；蹄筋五條；料酒三勺；八角三個；紅糖適量；鹽小許；黃豆100克；姜三片；

蹄筋豬蹄黃豆（下奶豐胸哦）的做法：

我用的是乾的蹄筋，先泡一夜，用料酒，姜放水裡煮五分鐘，關火等到水涼，蹄筋就泡發好了（忘了照相，當時沒想過要寫菜單）黃豆泡幾小時

放少許水小火把紅糖煮溶，水快乾時放一圈油，以防糖會糊，差不多了倒下洗凈並飛過水的豬蹄，（同樣忘了照相）翻炒均勻加人角，姜，醬油，料酒再炒，全部裝起放高壓鍋，加一點點水，按排骨鍵就可以了

是不是很有食慾？女人吃最好哦。女孩子豐胸，寶媽下奶，所有女人包括中老年女人補膠原蛋白和雌激素，嘿嘿

2.海參鴿子湯

用料：鴿子1隻；紅棗3顆；桂圓7顆；枸杞1小把；海參1隻；鹽適量；

海參鴿子湯下奶利器的做法：

把紅棗去核、桂圓去皮、枸杞洗乾淨。我的枸杞是之前洗好的、已經幹了。如果是超市買的枸杞、用前一定記得洗洗乾淨哦

海參一定要特彆強調一下、海參是媽媽泡好的。工序挺複雜、總之泡的過程中不能見油、用礦泉水。水龍頭接下來的水不可以用哦

所有材料一股腦全倒進鍋里去吧。

大火先咕嘟咕嘟燉半個小時、看到小鴿子了嗎？

大火半小時後轉小火燉兩個小時就好。主要喝湯的、不用燉太久、不然湯不夠啦。

3.下奶神器之白花花滴鮮甜煎蛋鯽魚湯

用料：現殺鯽魚一條大小無限制；大蔥3小段；姜2片；鹽根據個人口味添加；雞蛋2個；花生油適量；歐德堡全脂牛奶200克；熱水適量；

下奶神器之白花花滴鮮甜煎蛋鯽魚湯的做法：

魚洗乾淨，瀝水，待用。

鍋里倒上煎蛋的油，我喜歡冷油磕入兩個雞蛋撒入適量鹽，煎好後盛出，待用。

再倒入適量油，中火，油熱後倒入蔥姜，小心濺出的油。翻遍出香味倒入魚，大概煎7到8分鐘。看魚大小而定，時間不能太短不然煮不出魚湯。

煎好魚後倒入適量熱水，加入煎蛋，蓋上鍋蓋轉大火煮，煮到，湯水發白，大概10分鐘。

然後倒入適量牛奶，再一起煮大概3~5分鐘，關火。依據個人口味，加鹽，我覺得煎蛋鹹鹹的，這個不加鹽也好喝，真的很鮮甜。

4.蓮藕章魚湯 喝一碗暖身湯 產後下奶 月子餐補身

用料：章魚一個；蓮藕一節；花生2把；瘦肉400g；薑片2片可有可無；油、鹽適量；

蓮藕章魚湯冬天喝一碗暖身湯產後下奶月子餐補身的做法：

章魚預處理：如果是燉湯時長2個小時以上，可以提前泡5-10分鐘，如果是想快速煲湯，則需提前一晚冷水浸泡，放冰箱冷藏一夜。

將章魚切成幾塊，所有材料一起放入燉鍋，隔水燉2小時。出鍋前放鹽即可。

5.鮮蝦砂鍋粥

用料：蝦400g；大米一杯；姜少許切絲；鹽適量；香菜一根；蔥一根；料酒少許；

鮮蝦砂鍋粥（孕婦月子餐）的做法：

1.蝦洗凈，將蝦頭和蝦肉分離。

2.蝦肉用剪刀對半剪開，剪至尾部，留下一點不剪。用少許料酒腌制待用。

3.將蝦頭用少許油，炸香~

4.大米淘洗，(做好用五常東北大米)放入砂鍋中，加水(水和平時煮稀飯量，稍稍多一點即可)用大火燒開，前面米粒會有點粘鍋，需攪拌一下。然後關至小火，10分鐘後……

5.把剛炸香的蝦頭倒入鍋內，繼續煮5分鐘。放入切好的薑絲。

6.倒入蝦肉，開大火煮2分鐘左右……即可關火。

灑上香菜和蔥末。鮮美的蝦粥就好啦。

賣相還不錯吧，營養又健康，比在外面吃的更鮮美，(PS因為不知道外面吃的是活蝦還是死蝦)

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