相比以前，現在的生活，那可是富足很多。

想吃什麼，全國乃至全世界的美食都能隨時買；

懶得出門，吃飯可以叫外賣、聊天可以靠網路、娛樂可以用手機......

好日子，舒坦、便利，但人的身體卻出現了或大或小、或多或少的毛病！

你看看身邊一些男士藏在衣服下的大啤酒肚；

還有越來越多的人，拿到體檢單脂肪肝、血壓高、尿酸高、血脂高……

哪個認識的人剛確定得癌了，心裡不免咯噔一下……

還不是嚇唬你，得癌症的人越來越多，更可怕的是年輕人的比例在增加！

其實說起來，雖然疾病癌症有環境、遺傳等因素的影響，但有不少病是因為我們自身生活飲食不節制而積累引起的，多少人年紀不大「三高」纏身，不就是虧在了一個「貪」字上！

貪吃

吃出來的大肚子將軍們，真要注意了。

腰圍每粗11厘米，患癌風險提高13％！（註：中國成年人正常腰圍標準為男性腰圍＜85厘米，女性腰圍＜80厘米。）

人一胖起來，脂肪肝、高血糖、高血脂這些疾病的患病風險也會增高。

脂肪肝：脂肪沉積內臟，容易造成脂肪肝。

高血糖：肥胖容易引發2型糖尿病，腹型肥胖患者患糖尿病風險達到正常人群的10.3倍。

高血脂：肥胖極易引起內分泌激素分泌的異常，導致內臟脂肪更易分解，進入血液里的脂肪含量也升高，形成高血脂。

心腦血管疾病：糖脂代謝紊亂會加速動脈粥樣硬化的形成，動脈血管不再彈力十足、暢通無阻，增加高血壓、冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的風險。

而在節假日，一時的貪吃也容易引發急性胰腺炎、急性闌尾炎等胃腸疾病。

這嘴啊，真得管好了！

貪涼

天氣稍微一熱，不少人就綳不住開始吹空調、喝冷飲，說實話很多時候是可以忍那麼一點點的，幹嘛非要急於一時圖那份透心涼！

人是過了癮，身體可遭了罪：身體素質差的人，腹瀉，說來就來。

你想想，室外溫度一高，人體為了保持體內體外的平衡，相關機能自然會有所調節，例如通過出汗來幫助散熱等。這個時候突然吃進去大量寒冷的食物，或進入空調房，雖然一瞬間會覺得溫度下降很舒服，但很可能會引起人體的應激反應。

這一冷一熱，很容易讓我們的身體處於機能紊亂的狀態，表現得最多的就是腹痛、腹瀉了。這腸胃可經不起這麼來來回回折騰！

所以，能忍受的天熱，咱就忍一下；不能忍的時候，開空調、吃冷飲絕不攔著你~

貪杯

不說逢年過節了，平時的工作應酬、朋友聚餐總少不了喝點酒，喝酒傷肝那只是最常見的一種後果，嚴重的你怕是不太了解。

• 酒精在血液中達到一定濃度時，可引起急性酒精中毒，表現為大腦中樞興奮，胡言亂語；

• 濃度再高一點，即轉為抑制作用，定向障礙，動作笨拙，行動蹣跚，然後進入昏睡期；

• 濃度更高時，可抑制生命中樞延髓，發生麻痹而死亡。

而酒精的慢性毒害，對食管和胃腸道內膜具有強烈的刺激作用，可引起食管潰瘍、胃潰瘍。長此以往，可誘發肝硬化、腦卒中、冠心病、胰腺炎、膽囊炎等疾病。

另外，喝酒少不了要有下酒菜，這麼一通吃喝，暴飲暴食，上面說到的急性胃腸疾病，照樣會來折騰你~

酒，小酌可以，要適度，別多喝！

貪懶

說起運動，大家都知道對身體好！但誰不是一回家就葛優癱在床上、沙發上看電視、玩手機。不少人白天坐了幾個小時，晚上還要繼續躺著，一天下來幾乎沒怎麼活動過。

少動甚至不動，不只是讓你變胖，患心腦血管疾病的風險也會大大增高，甚至一些癌症也特別愛盯不愛運動的人：

乳腺癌：有研究表明，無論年齡或體重，女性每天鍛煉可以減少患乳腺癌的風險，每天劇烈運動1個小時，可以減少11%的患病幾率。多數女性好靜少動，也會增加患乳腺癌風險。

結腸癌：久坐辦公室的人患結腸癌的風險也明顯高於經常運動的人和體力勞動者。

所以，挑一種方式，趕緊動起來！

貪玩

自從直板手機升級為智能觸屏機，它的功能就不僅僅是打電話、發簡訊那麼簡單了，我們把所有的空餘時間都花在了上面。

可長時間這麼低頭玩手機，首先頸椎受不了，在你前傾低頭看手機時，頸部大概需要承受25~30公斤的重量！相當於扛著一袋大米，想想這脖子有多大傷害！

其次，盯著手機玩久了讓人忘記了時間。這個過程中，眨眼次數減少，原有的淚膜過度蒸發，又沒有新淚膜補充，眼睛就會發乾，還會損害角膜和結膜上皮。

如果還不改，眼睛疲勞、怕光、流淚、發癢、酸脹等等就會找上門來，導致乾眼症的發生。

人玩手機，小心反被手機玩！

說了這麼多，你有什麼感想？

不妨在 留言區和小編說說~

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