進藏怕高反？記住這幾條簡單的法則就可以了

進藏之前，我們首先得說明一個事實：拉薩現在的醫學條件已經沒有因高反而死亡的病例了。

其次，不是所有人都會高反，只有肺活量大、體內耗氧量大和體弱多病者容易高反；不過，體質並不是決定是否高反的唯一因素，在青藏高原期間蹦蹦跳跳、過度疲勞都會引發高山反應。

第三，剛到拉薩沒有高反不等於沒有高反，到拉薩12小時內是高反頻發期，所以剛到拉薩要注意休息。

第四，有規律喝水或酥油茶，有助於抗高反；比如半小時或十分鐘喝一口溫開水，確保體內水分足夠就很容易避免高反。

第四，紅景天屬於保健品，並不能有效抵抗高反，反倒是藏民的酥油茶是有助於抗高反的。

第五，如果不幸高反，記住這些簡單的法子可助於緩解高反。

高反分輕度和重度高反。輕度高反體現在感覺體內發熱（實際上並沒有發燒），食欲不振，疲乏等；此時只需放一點葡萄糖粉到溫開水裡定期服用即可，當然，注意休息是必須的。重度高反體現上吐下瀉、發燒、頭輕腳重，此時把葡萄糖粉和少量鹽巴放入開水中，定期服用有助於緩解。記住，不到萬不得已不要輕易吃藥打針。

第六，感冒發燒，除了可以服用藥品之外，切生薑片（開水浸泡一分鐘消毒）含在嘴巴里半小時，兩小時一次，有助於恢復。

希望這些常年生活在西藏的抗高反經驗對大家有幫助。

藏區風光

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