它們是脂肪的「剋星」，每天吃一點，可以清腸排毒，甩掉贅肉

身上那麼多討厭的肥肉怎麼辦？趕緊想辦法減掉啊！不想吃減肥藥又不想運動怎麼辦？別擔心，現在就教大家一些減肥的好方法，通過食療就可以減掉身上的脂肪。下面這些食物是脂肪的「剋星」，只需要每天吃一點，就可以清腸排毒，甩掉贅肉。

1、木瓜

木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除體內脂肪，從而達到瘦身效果，而且木瓜中所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少經期廢物在下身積聚。木瓜一直以來就是豐胸的食物，經期食用木瓜豐胸效果更好喔。

2、竹筍

在經期後減肥可以吃燒竹筍，竹筍是屬於低卡路里的食物，燒竹筍只有19大卡的熱量，吃再多也不會攝入過多的熱量，所以MM們在經期後一周減肥食用燒竹筍是絕對不用擔心發胖的哦！

苦瓜減肥法

苦瓜減肥法包括生吃苦瓜減肥和喝苦瓜汁減肥。兩者都建議每天吃2-4根苦瓜，但是不要超過4根，三餐正常飲食。生吃苦瓜要去籽、餐前半小時食用；通常苦瓜汁可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次，不能喝完就睡覺，一天4杯。

山楂銀菊飲

材料：山楂、銀花、菊花各10克。

方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

功效：山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。

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