跑步，高手都是從模仿開始

太極跑驛站

人類進化過程中，跑步被賦予2種主要功能。一種是狩獵過程中的「戰鬥」，另一種是遇到危險時的「逃跑」。現代腦科學研究認為，人類壓力的最主要表現形式就是「戰鬥」和「逃跑」，從生理學角度看其實都是一種模式。

太極跑驛站

隨著人類進入農業社會，農業生產成為主要的體力活動形式，跑步、追逐狩獵獲得食物的方式發生改變，跑步也變得不那麼重要起來。可以說，是生活方式的改變讓人們不擅長跑步。現在跑步被賦予新的功能，一種是專業運動員的競技，另一種是大眾的健身鍛煉，當然還有社交的功能等。

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目前席捲中國的跑步熱潮，從某種意義上來說是以跑步的形式激發了人們「戰鬥」的慾望，在跑步中變得更瘦一些、更健康一些、更強壯一些、更敏捷一些、更迅猛一些，這都是「戰鬥」過程中所必須的。跑步人群因獲得了這些東西，而充滿樂觀、自信、豁達、團結，跑步已經變成一種文化現象。

太極跑驛站

每一個跑步人都需要面臨選擇，你的跑步是以競技為主，還是以身體健康為主？當你以競技為主時，往往能夠承受受傷的高風險，有時競技的好成績是以犧牲健康獲得的。跑步的目的不同，跑步的方式也有不同。你是以身體健康為目的，那就要學習健康的跑步方法，控制身體的傷害獲得最大限度的身體益處。

太極跑驛站

以健康為目的的跑步，最好的方法就是學習「太極跑」，因為它是通過一整套優化的生物力學系統來跑步，即能享受跑步時追逐速度的快感、又能做到不費力無傷害。而且，太極跑的理論來自於中國的太極文化，背後是中國幾千年的道家文化和思想。

太極跑驛站

對於太極跑的練習，建議大家從模仿開始，在腦子裡記住幾幅太極跑的動作圖片，跑步時讓身體去找那些動作的感覺。腦子裡的圖片越深刻，練習的越精準，形成的動作就越規範，最後跑步的動作就越優美、跑步的效率就越高。

太極跑驛站

本文精選的跑步圖片，都是太極跑者日常跑步和訓練中的主動練習動作，無論是跑步新手還是跑步高手，都應該從模仿標準的、美的跑步動作開始。可以說，練習跑姿永遠都不會晚。

太多人關注跑步時的速度、跑步時的心理感受，往往忽略了自己跑得是否正確、是否美。科學的東西一定暗合美的規律，美的表現也一樣有科學的道理在裡面。跑步，可以讓科學和美結合在一起！

——太極跑專家團隊

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