懂得這些養生法則，讓你越活越年輕

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保持青春美麗是女人的夢想。那麼，女人要怎麼做會更年輕呢？五個生活小習慣，讓你青春常在。

早餐吃得好

早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，會對腸胃造成傷害。早上人醒來胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會是胃受到胃酸腐蝕。

經常喝水

女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。

飲食多元化

我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。我們的飲食應該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。

小心輻射

現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。

按時睡覺

人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝。長期熬夜會精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，充足的睡眠是關鍵。

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