如果你想減肥，你該看看這篇

我一朋友從去年11月15號到現在，3個月減了35斤，並且傳授了我獨家秘方。

永遠都覺得自己胖

首先這是一篇圖文不符的文章，圖片都是我在東京拍的孤獨寶麗來街景。掃出來了，好不好的都要給大家看看。

一個攝影師你肯定遇到過那種情況。我可以給你拍照嗎？哦，不，我現在對自己的身材還不是很滿意，等我瘦了再找你拍吧。然後就沒有然後了。

然後有的攝影師會苦口婆心的勸慰對方：你不胖啊，我覺得你一點兒都不胖。有的攝影師扭頭就走。而我這個攝影師呢？默默掏出一張名片：游泳健身了解一下。

姑娘們永遠都覺得自己胖，很少有例外。其實真的瘦下來的時候，也未必覺得自己很好看。其實，這是對身材標準審美模糊的表現。

為什麼日本很少胖人

日本的街頭很少胖人，無論男女，普遍苗條。上了年紀的人可能會發福，也屬於正常現象，而在歐美國家胖人就較多了。有沒有想過這個問題？

這事兒簡單得不能再簡單了，最主要的是飲食結構的問題。日料主要以清淡口味為主，真的可以說是寡淡了。忌大油大鹽，忌重口。海鮮巨多。

而歐美人吃東西熱量太高了，碳水化合物以及糖類也佔了很大的比例，所以，歐美人會普遍會容易長肉。

3個月減35斤怎麼做到？

前幾天見了一個很久沒見的男性朋友。他之前勵志減肥。從去年11月15號到現在，3個月減了35斤。

我問他秘訣，他說是一種什麼生酮減肥法。大概的意思，基本上約等我的飲食習慣。分享給大家：第一，戒酒（我滴酒不沾），尤其是啤酒。

第二，不吃一切甜食，水果也不要吃（我不吃任何甜食，包括糕點，糖醋類的炒菜，帶碳酸的甜飲料，我特么夏天連冰激凌都不吃）。

第三，少吃碳水化合物，就是主食（但是那個減肥方法是戒了主食，可以肆無忌憚的吃肉和吃菜）。他就是嚴格的按照這個要求自己，按他的原話，每天看著稱上的數字往下掉。

其實我不是為了控制身材才不吃那些，而是我真的不喝酒也不愛吃甜食，也不愛吃主食，我就愛吃肉。我吃二斤肉，你吃二斤饅頭再喝三瓶啤酒，你不胖才怪。

還有，我發現我身邊的胖的朋友，都有一種非常不好的習慣，就是不管他正餐吃多飽，回到家只要桌子上有吃的就得吃，控制不住，就一瓜子都得吃了。

不往嘴裡放東西就不舒服，而且下意識的那種，坐那兒玩兒會手機不知不覺就吃一袋薯片。我還有一哥們兒，178的身高，215斤，他的汽車常年都放著巧克力和碳酸飲料，一邊開車一邊吃喝。如果沒有了，路過一個超市一定要停車「補血」。

我坐他的車時總能聽見他動不動就喘出很大聲的粗氣，因為他覺得憋得慌，穿喘不上氣。下車時幾乎是把一堆肉擠出來，上車時是把一堆肉塞進去。

後來他因為喝啤酒太多，查出了肝硬化，他才32歲，就硬了。然後體檢後得出了好多不好的病例，90%都和肥胖有關。

3個月減35斤怎麼做到？

前兩天我在微博里也發了關於我那個減肥成功的朋友的故事，一些朋友在評論里響應，都說這種方法管用，大家不妨嘗試一下。如果成功了告訴我，女粉約，草粉的是我的傳統。男粉也約，請我吃肉。

昨天天去印刷廠給新畫冊《一江春水向冬流》（Four Seasons）打樣，結果發現實際比效果圖看起來厚多了！沒算書皮，就有將近一公斤重了。下周出大貨，已經加印了一些。

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