女人要學會保養自己的肌膚，警惕老化現象，才會更自信

夏季來臨，人體皮脂腺分泌開始變得非常旺盛，油性肌膚的女孩要注意清理肌膚的角質。角質層太厚，肌膚吸收水分的能力減弱，排出油脂的能力也減弱了。這時，缺水的毛孔里分泌過剩的油脂堆積起來，使肌膚長出痘痘和粉刺。有的女孩擔心毛孔粗大影響美觀，去角質過於勤快。角質層對肌膚有一定的保護作用，如果每周去一次角質，超出了肌膚的修復能力，肌膚這時受到外界刺激，很容易變黑。去角質不要太頻繁，根據肌膚的生理周期進行最好。肌膚的生理周期大約是28天，女孩們可以在經期前幾天去角質，那時肌膚顯得暗淡，但是等經期過去，雌激素水平上升，肌膚自然就恢復了光潔。

冬季我們都會使用溫水洗臉，但是也有許多女孩常年使用溫水洗臉的。當水溫超過35度，洗完臉後毛孔大張，雖然能幫助清理毛孔里的皮脂和角質屑，但是毛孔恢復起來並不輕鬆。如果你習慣用溫水洗臉，那麼最好的辦法是：

先用溫水打濕臉，然後用潔面乳潔面，洗的時候輕輕按摩面部肌膚，然後用清水洗掉泡沫。這道工序做完後，不要著急擦化妝水，再用冷水清洗一遍。用冷水清洗的時候，我們能感覺到肌膚迅速收縮，這時毛孔也縮小了，此時再擦上擦上化妝水和乳液。

毛孔的衰老和肌膚的衰老並不一定成正比，我們經常能見到肌膚皺紋滿面，但是毛孔卻比較小的老人。女孩們要養成好習慣，不要去擠臉上的痘痘和粉刺。當痘痘和粉刺生成，擠壓它們會使毛孔增大，而且擠壓的過程用力很大，容易損傷真皮。

有的女孩青春期毛孔很大，但是仔細看會發現，年輕女孩肌膚毛孔即使很大，也非常飽滿，這是不同膚質造成的。肌膚再好的女人，如果經過紫外線照射後肌膚受傷，肌膚的免疫力也會下降，日光對細胞DNA造成了損傷，你會發現這些損傷的地方，毛孔出現了老化，很難恢復到原狀。同時，污濁空氣的污染對肌膚傷害也很大。臟空氣讓肌膚產生了大量的遊離基和毒素，肌膚就會失去彈性。水分是修復這些問題所必需的物質，健康肌膚的基礎就是水分，真皮層、表皮層、角質層。它們就像一層層牆，保護肌膚不受外界傷害。假如少了水分，肌膚缺水的部分就會坍塌下去，出現凹凸不平的表面。當我們身體的保濕因子分泌得達不到肌膚需求的時候，一定要自行補充。

警惕老化現象——手臂鬆弛

夏季當你舉起玉臂遮擋刺眼的光線，是否會情不自禁地注視一下它，十幾歲的時候，手臂肌膚線條不夠圓潤，但是健美有力，到了二十多歲，手臂出現美麗的弧形，肌膚珠圓玉潤。不經意間，手臂給了你許多自信，你會為它的修長，彈力感到自豪。但是這個令你最放心的部位，有一天發生了變化，你是否會無法接受呢？因為人體隨著年齡增大而逐漸老化，肌膚在地心引力的作用下逐漸鬆弛，膠原蛋白越來越少，並不是只有臉會逐漸變老，再美的臉龐，再美的身姿都會老去。最美不過自然地老去，但是很多年輕女孩卻發現，手臂出現了早衰現象。在驚恐之餘，我們不得不感慨時間的流逝是多麼無情。但是有多少人會從保養的角度來思考呢，你究竟為手臂的保養做過一點什麼嗎？

據我所知，到一些知名美容院做美體的女孩中，基本上沒有要求按摩師給她們做手臂護理的。我們為什麼對自己的手臂肌膚如此自信呢？主要是因為每天我們都在動手，都在做著拿，放，拎等動作，以為手臂就得到了好的鍛煉。甚至很多女孩知道泡澡後給身體擦上乳液，卻唯獨把手臂忘記了。做過美容的女孩都知道，手臂靠近手腕里側的肌膚，是比較健康的。

當手臂的肌膚下垂，你發現這裡的肌膚並不像你想像中那麼堅強。我們來看看究竟是什麼原因導致了我們的手臂肌膚鬆弛呢？

◎城市森林造就的淑女

東方女人以嫻靜為美，過於奔放和熱烈的女孩畢竟是少數。這些嫻靜的女孩每天所做幅度最大的動作就是穿衣服，而穿衣服的過程僅僅十幾分鐘就完成了。那麼如果你總是愛看電視，可能會靠著，雙臂處於悠閑狀態。當你做事，在電腦前縮著雙臂，幾個小時不怎麼活動。很多女孩都感覺坐的時間久了，不僅僅腿部感到酸麻，手臂也很酸。

長時間處於冷而僵的手臂，逐漸喪失了活力。手臂上原來的肌肉，逐漸變成了脂肪，手臂渾圓的造型，因為缺乏鍛煉逐漸改變。這種改變是悄無聲息的，等到你發現，支撐手臂線條的肌肉基本上已經沒有了。

那些經常去健身房的女孩，最關注的是自己的三圍，很少有女孩為了自己美麗的手臂努力。

◎淑女也為美瘋狂

我們不得不承認，手臂的下垂是我們的心理造成的巨大疏忽。想要改變已經下垂鬆弛的手部肌肉，是一件非常不容易的事。你需要制定一個好的計劃，一點點去改變它。

恢復力量。你可能要做的第一件事就是恢復力量的鍛煉了，你需要先好好活動關節，讓關節部位溫暖起來，才能開始鍛煉肌肉，否則直接進行鍛煉，一直僵直的肌肉會出現嚴重的酸痛，影響鍛煉的成果。關節感到溫暖以後，拿兩個5斤重的啞鈴，輕輕伸縮，把你的手臂從提三分鐘重物就感到酸痛，練到能提十分鐘。每次鍛煉強度不要太大，手臂部位肌腱的力量恢復需要大約2個月的時間。而手臂的鍛煉，不像其他部位那樣，容易反彈，手臂肌腱逐漸強大起來，能夠為你的手臂支撐出漂亮的造型後，這種成果很容易保持。

我們每天生活在地心引力的作用下，面部肌膚如果得不到好的保養，就會鬆弛。所以，我們一定要積極地進行防治：

1.假如你一直體重過重，那麼你得想辦法控制。因為肥胖往往是造成肌膚鬆弛的一個重要原因。停止吃過多的甜食，放棄對零食過多的青睞。

2. 每天有規律地護膚。如果你已經超過25歲，那麼建議你每周做一次面部保養。3至5天給自己做一次面膜。這樣可以減少那些新出現的細小肌膚皺紋。在自己護膚的過程中，給肌膚做做按摩。

促進肌膚血液循環和新陳代謝

3. 一定要習慣使用緊膚水。假如你的面部肌膚已經出現了鬆弛，額頭也出現了一些皺紋，這些情況可能是在護膚的過程中，動作過大，或者總是使用溫水造成的。

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