孕吐不用愁 巧妙飲食來緩解

正如大家所知，在孕期的前三個月，很多的孕媽媽都會出現早孕反應，也就是民間所說的害喜現象。在這個階段，孕媽媽的表現就是食欲不振，並且噁心想吐。這種讓孕媽媽不舒服的現象有什麼辦法能夠緩解呢？

噁心嘔吐

發生階段：孕初期至懷孕4個月左右

據一些專家的統計顯示，約有80%的孕媽媽都會出現不同程度的早孕反應，比如食欲不振、噁心想吐等等。不過，這對於身體的營養攝取並沒有問題，可以盡量放心。

飲食訣竅可改善孕期不適

要想緩解孕吐的癥狀，最佳的選擇不是吃藥，而是改變飲食。但是孕婦們，你們知道如何通過飲食來改善噁心想吐的癥狀嗎?

有輕度噁心想吐癥狀的准媽媽：

適當的吃一些酸性食物可以促進腸道的蠕動，對於食物的消化有一定的促進作用，因此如果出現了噁心想吐的癥狀，那麼吃一些酸性的食物可以有效的舒緩作用。

要改變一下飲食的規律，從一日三餐改成少吃多餐，這樣可以有效的緩解早孕反應。

最好不要讓孕婦聞道不舒服的味道，例如臭味、油煙味等等。

飲食要以清淡為主，這個時候飲食方面應該不要吃得過於油膩，多吃一些水果或者是鹼性食物才是正確的。

在每天早上起床之前，孕媽媽可以吃些高碳水化合物，蘇打餅乾就是比較好的選擇。

中度以上程度噁心想吐者：

如果持續出現噁心想吐，不能進食的癥狀，最好是及時前往醫院檢查。醫生會根據你的情況來決定最適合的治療方法，或者卧床休息，或者補充營養液等等。而不是忽略不管。

親愛的孕媽媽，你還在為你因為懷孕而噁心想吐而感到難受嗎，那麼快點參考你的噁心想吐的程度來尋找可行的解決方案吧。相信一定會對你有幫助的！

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