太用力的人跑不遠
A Morning In Cornwall
Bird Of Heaven
純音樂
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元宵了，
新年正式過完了。
新年的計劃是否已經在執行了呢？
有無什麼新的啟發與收穫？
最近我在晨跑時，有個領悟：哪裡有疼痛，就說明哪裡弱，需要加強力量訓練。
我有骨盆前傾，一直想著通過運動及站姿調整來改善，但效果並不明顯
前幾天才發現，其實是我核心肌群太弱，力量不夠。
現在跑步前會特意加強核心肌群訓練一下（屈膝背貼牆、卷腹、Plank等）
腰腹有力量了，自然就軀幹在中立位了。
還有個效果，就是跑起來的時候比以前輕鬆了。
腰腹力量不夠時，就靠腿跑，靠意志力和耐力支撐與堅持。
有力量了，靠身體核心肌群驅動，就像機器的馬達一樣。
如果要太用力，那說明現階段的你很吃力，還存在弱的部分，需要把那部分找出來，用有效的方法去加強訓練。
如果只是一味地用力，很有可能就會傷到你自己。
後來想想
不僅僅跑步是這樣，職業、生活、感情都是吧？
工作感覺很吃力，說明你的專業技能或管理水平存在與崗位較之力弱部分，需要加強充電，平和心態，強化訓練使自己能輕鬆自如去接受挑戰；
感情很吃力，說明你對感情的需求度大過對方，換言之，就是你對對方的吸引力度不夠，需要找出對方的需求，明確自身的需求，提高心力，強化心性訓練的同時提升自身的魅力；
今年的新年祝福收到一條：找出你要去的地方，列出你的計劃，划出你的路線。
此刻我還想加一條：預估並列出抵達目的地所需要的必備條件與資源
以便在行走過程中，不斷客觀評價自身，誠實接受自身的反饋，然後有針對性地進行力量訓練，補短或取長。
最近在看《原則》，作者在裡面寫到，大意是：他堅信，運用勤奮，堅持不斷的勤奮和正確的行事方法（客觀上的正確）及開放性的心態與看問題角度，一定可以達到想要的結果。
總之呢？在整個過程都要愉悅，把那種過程當成一種樂趣去享受（需要訓練「抽離」），要身心在一種平衡的狀態，不要也不能太用力。
因為
太用力的人跑步遠，太用力的感情走不久。
元宵，
你印象最深刻的一件發生在元宵節的事情是什麼呢？
我現在能記起的是：
讀書時代某一年的元宵，美學課上，老師讓我們上台演講你所能記得的關於元宵的詩詞
我記得我當時選的是歐陽修的《生查子》
生查子·元夕
去年元夜時，花市燈如晝。
月上柳梢頭，人約黃昏後。
今年元月夜，花與燈依舊。
不見去年人，淚濕春衫袖。
祝君
佳節安康，闔家團圓。
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