春天如何清火排毒？

春天的氣候乾燥,風多雨少,要保持新陳代謝的平衡和穩定對於人體來講很難,從而容易導致生理功能失調而致使人體「總管家」—大腦的指揮失靈,引起「上火」癥狀。

具體表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食欲不振、大便乾燥、小便發黃燈

那麼,怎樣做才能防止春天上火,為自己的身體清火排毒呢?

」多喝水

排泄是人體排毒的重要方法之一。每天喝夠兩升水,可以沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。

「改變飲食習慣

以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力凈化食物,菠蘿、木瓜、獼猴桃、梨都是不錯的選擇。如果平時多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便秘的發生。多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物,多飲水或喝清熱飲料,促進體內「致熱物質」從尿、汗中排泄,從而清火排毒。

"去除角質

肌膚表面的老化角質會阻礙毛細孔代謝毒素,定期去除角質可幫助肌膚的代謝功能維持正常運作。

"蒸桑拿

每周進行一次蒸桑拿也能幫助加快新陳代謝,促進排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴後喝一杯水補充水分,同時可排出剩下的毒素。

來源：觸電新聞APP

圖片來自網路

小編：王小龍

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