世界青光眼日，你要知道這種蔬菜，能幫你預防青光眼

3月6日是「世界青光眼日」，青光眼是全球第二位致盲因素，僅次於白內障。全球共有7000萬青光眼患者，估計2020年將達到8000萬。因青光眼引起雙眼失明者佔全球盲人總數的50%。

很多青光眼患者到眼科就診前有頭痛、眼睛疼，甚至嘔吐的癥狀，有的患者血壓比較高。

美國《眼科研究與視力學》雜誌刊登一項新研究發現，長期高血壓會增加罹患青光眼的風險。這也提醒大家，高血壓是青光眼的一大風險因素，有青光眼家族史或高危因素的人群更應該關注血壓變化。

多吃綠色蔬菜有助於預防青光眼

一項由美國布列根和婦女醫院及哈佛醫學院一起配合完成的研究指出，綠色蔬菜可以有效地降低患青光眼的風險。那些經常食用綠色蔬菜(尤其是甘藍、萵苣和菠菜)的人從45歲開始，患青光眼的風險降低了21%。

這些好處主要來源於綠色蔬菜中含有的豐富維他命(尤其是維他命c)和抗氧化劑(類胡蘿蔔素和黃酮類化合物)。所以建議大家，每天至少要食用一次綠色蔬菜。

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