育兒講堂-父母都是1.8米，為什麼孩子只有1.6米呢？

流行詞語「高富帥」，已經成為了現在社會普世的審美標準，其實還有很多人是「身高控」，可見身高對個人的重要性。

一個人的身高有很多因素決定的，其中受到遺傳的因素是最大的，姚明和葉莉的女兒6歲都要150cm，可見基因的重要性。除了基因，還有很多因素來來決定身高，比如營養，運動鍛煉，生活環境，生活習慣，內分泌，甚至醫學科技的進步。

今天我們就來聊一聊除了先天的基因之外，關於孩子的身高的可能性，後天的培養我們還能做些什麼呢。小編來拋磚引玉下~

健康飲食，營養合理

飲食營養是長個的重要因素。在嬰兒期，兒童期，青春期三個重要的成長階段，每個生長發育的階段的特點都不一樣，對於身高的營養要求也不相同。

其實每個階段都應該注重營養的攝入，維生素和礦物質（鈣、磷、鋅等）平衡是很重要的。特別是2歲之前，營養對孩子的身高起到最顯著的作用，特別是一歲以下的寶寶沒有完全的咀嚼功能，可以添加輔食，讓孩子更充分的吸收。而到了兒童期生長激素，還有青春期的性激素對長高也起到很重要的作用。

適量的運動鍛煉

運動對於拉伸孩子骨骼都有很好作用，從孩子嬰兒期的時候爸爸媽媽也可以協助做一些小運動，比如揉揉四肢，拉伸四肢。等到孩子到了兒童期有了運動能力，可以帶孩子去戶外，這個階段注意不要讓孩子運動過量，避免營養流失。到了青春期，可以讓孩子參加更激烈的有氧和無氧運動，加速血液和激素的循環。

著名的籃球飛人邁克爾·喬丹的父親身高才172cm，母親也只有168cm，而喬丹身高198cm，這跟喬丹愛運動不無關係的。

注意睡眠和定期測量

睡眠對身高影響也很大，充足的睡眠，而且要保證良好的作息時間，能才保證生長激素的分泌和發揮作用。同時也要定期給寶寶檢測身高，年齡越小，測量周期可以越短，可以對照孩子的成長發育的表格，如果有異常情況可以去醫院問下醫生，在這個過程中不斷的糾正生活習慣。

除此之外，在精神層面，我們要讓孩子儘可能的少一些心裡壓力和負擔。比如學習壓力等，要是有了焦慮，緊張，心神不寧的消息狀態，對孩子的身心也會造成影響的，對長個也帶來負面影響。

孩子的成長是大事兒，不要等孩子長大了才追悔莫及哦~

歡迎寶爸寶媽們可以來分享下，對於孩子長個，都有哪些獨家秘笈呢？

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