得了糖尿病總覺得口乾，該如何選擇飲品？這幾種每天要喝一點

「三多一少」是廣大糖尿病患者普遍存在的癥狀，其中多飲就比較常見，很多的糖友都經常感到口乾。那麼，糖友們應當喝哪些東西來解渴呢？相信糖友們都可以列舉出來一二。今天塔哥就跟大家聊一聊糖尿病患者該如何選擇常見的飲品，大家可以參考一下。

1、水：喝夠

糖尿病患者的血糖比較高，所以必須增加尿量，這樣能讓糖分從尿中排出。但是，尿得多，就意味著身體內的水分丟失過多，所以糖友們經常會感到口乾，這其實就是肌體的一種自我保護措施。

相反地，如果經常沒有喝夠水，過多的血糖和血液中的其它含氮廢物就無法排除，長期下來必然會出現各種心腦血管疾病問題。

很多中醫主張「水要喝夠，汗要出透，便要排清，才能長壽」，這個觀點其實是完全有科學依據的。經常補充水分，可以讓身體內的廢物通過汗液和尿液排除，對身體健康有著正向調節作用。

值得注意的是，對於腎臟功能不全、伴有水腫的病人來說，要另作考慮。

2、飲料：無糖

現在市面上的飲料，普遍都是含糖的，糖尿病患者一般不宜飲用。作為替代品，糖友們比較適合喝那些無糖飲料，這樣的好處比較明顯，既可以避免血糖波動、攝入熱量過多，又可以避免齲齒等情況的發生。

鮮果汁和蔬菜汁一般都富含大量的膳食纖維、維生素與礦物質，是非常適合糖友們的一類飲品。但值得注意的是，有些鮮果汁也可能含糖較多，所以相對來說，鮮蔬菜汁是最理想的選擇。

3、咖啡：加餐

咖啡富含對人體有利的多種營養成分，作為糖友，常喝一點咖啡其實也是非常有好處的。國外很多研究者都認為，常喝咖啡具有防治糖尿病的作用。

但值得注意的是，咖啡所含的熱量明顯高於茶水。所以，糖友們在喝咖啡的時候，一定要將其熱量計入每日總熱量。另外，喝咖啡時只能加甜味劑，千萬不要加糖。

4、牛奶或豆漿：營養

牛奶和豆漿，都是糖尿病患者的完美飲品，它們所含的各類營養物質都比較豐富，特別是蛋白質，這對於控制病情是相當有益的。牛奶還能補充鈣，這對老年糖尿病患者和糖尿病患兒都是相當有益的。所以，專家提倡糖尿病人常喝牛奶或者豆漿。

跟喝咖啡一樣，喝牛奶喝豆漿時都不宜加糖，血脂異常的病人最好喝脫脂奶，而且腎臟功能下降、血尿素氮升高的病人不宜多喝含植物蛋白較多的豆漿。

酸奶對調節胃腸功能有非常明顯的效果，但最好只選用不含糖的酸奶，否則一樣會導致血糖出現較大波動。

5、茶：保健

喝茶既是一種解渴方法，更是一種養生方法。這不僅可以使病人補充足夠的水分，還能從茶中獲得多種營養成分，比如茶鹼、維生素和礦物質等。而且，經常喝茶還具有提神健腦、利尿降壓、調節脂質代謝等多種功效。

但值得注意的是，睡前最好不要喝過濃的茶，否則會影響到睡眠質量。

現在很多的專家都建議喝清茶、喝涼茶，這樣對控制病情更加有益。

6、酒：少喝

很多人認為，喝酒之後可以少吃飯，這樣更加有利於控制飲食。當然也有一部分人認為，酒精能起到舒筋活血的作用，因此可以防治大血管病變。其實，總的來看，酒精對糖尿病患者來說是利少弊多的。

首先，糖友們正規的進食可能被飲酒影響。酒一喝開了，一定會想辦法多吃一些下酒菜的，這麼一來熱量攝入肯定超標。

其次，酒精會導致低血糖。每克酒精產生的熱量是7千卡，糖友們確實可能因為喝酒就吃得少一些。但是，酒精的吸收和代謝較快，酒精產生的血糖水平也不能維持太長時間。而且，酒精本身也能刺激胰島素的分泌，胰島素本身有降低血糖的作用。這樣一來，吃完飯後不久，血糖很有可能就低於正常標準了。對於年長的糖尿病患者來說，低血糖的危險性非常高，嚴重時會直接導致死亡。

再次，酒精可能會與降糖葯發生不良反應，比如一些服用磺脲類降糖葯的病人，可能因為飲酒發生面部潮熱、心慌氣短等副作用，十分痛苦。

不僅如此，糖友們大量飲酒也不利於血脂控制，還會引起脂肪肝甚至肝硬化。對於肥胖的糖友們來說，飲酒會有進一步增重的效果，還可能會引起血尿酸增高。

很多的糖友都有飲酒的習慣，可能一時半會是無法徹底改掉的。這時可以少量飲用啤酒（每天不超過1聽）或者不甜的色酒（比如干紅、干白和黃酒，不超過4兩）來進行過渡。飲酒的時候，應當以不影響正常進食、不引起不良癥狀為度。

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