骨關節炎，應該咋養護

骨關節炎分早中晚三期，起初，主要是滑膜炎的癥狀，關節軟骨的損傷程度並不大，關節炎症也很輕，從而對關節內滑膜的影響程度也很輕。在這一時期，最主要的感覺還是關節的僵硬，不少人可能也會出現腫脹，不過畢竟是在早期階段，所以適當的休息就能夠得到一定的緩解。關節就像機器零件，經常不用也會生鏽，所以多活動是早期緩解癥狀的一種好方法。

等到了中期，骨關節炎的發展狀況又不一樣了。主要表現在關節的磨損開始加重了，炎症反應對關節內各種結構的影響也逐步開始顯現出來了。同時，關節軟骨磨損進一步加重，部分軟骨下骨開始暴露，這也是造成疼痛的原因之一。

總的來說，關節的疼痛癥狀、疼痛時間都比以前的階段更加嚴重，以前的關節僵硬感被明顯的疼痛所代替。關節的疼痛通過活動關節再也不能緩解。走起路來，也是越來越痛。

在這個階段，除了關節持續的慢性疼痛的疼痛程度較前明顯加重外，間斷的急性疼痛發作次數也越來越多，而且每一次發作可能都比上次更加厲害。

到了骨關節炎的晚期，關節的疼痛非常明顯，很多老人甚至無法完成家庭生活，無法自理，出行都需要扶拐或者坐輪椅。因為在這個階段，關節軟骨大部分都是重度損傷了，骨頭磨骨頭的感覺就是疼痛。

想要緩解骨關節炎帶來的影響，減緩病程帶來的痛苦，其實我們自身也有很多力所能及的辦法。濟南市第四人民醫院骨外科劉宏宇建議，首先是合理運動，選擇運動量適當的，激烈程度低，負重小的運動，水中的運動是最佳選擇，比如游泳等。至於球類運動，踢毽子、跳遠等就暫時不要進行了。其次是改善生活習慣，減少生活中對膝關節壓力過大的動作，比如爬樓，下蹲、抬重物。

骨關節炎患者控制體重也非常重要，體重的減輕此時已經不僅僅關乎外形是否好看，更關乎到對於身體的承受能力，所以減重對於緩解骨關節炎帶來的病痛有很大的好處。

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