這些孕期壞習慣，你有犯過嗎？

孕媽媽是特別的，因為肚子里多了一個小寶貝~~~你的一舉一動都和寶寶的健康息息相關！因此，有些「紮根」很久的壞習慣一定要避免！

快來看看下面這些壞習慣，你有犯過嗎？

（圖片來自網路）

1、亂吃東西

碰見喜歡的食物，就大吃特吃，對於孕媽媽來說，這是非常不對的，而且有些食物，最好是不要吃，有些食物則需要控制一下攝入量。

孕婦盡量少吃的食物，包括麻辣燙、燒烤、腌制食物等，這些食物要麼不衛生、要麼含有一些特別的成分，會影響到胎兒的發育。另外，孕婦需要控制攝入的食物，首當其衝是各類甜食。這是因為準媽咪對糖的代謝變慢，攝入過多甜食易出現妊娠糖尿病，或者妊娠後高血糖，很容易繼發各種感染，影響寶寶健康。

建議孕媽媽們保持一日三餐正常飲食即可。此外，適當喝一些孕婦奶粉，或者根據醫生的建議，補充一些寶寶生長發育所需要的營養元素就夠了。

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2、不運動

孕媽媽適當運動，還是很有好處的。因為運動，可以幫助人體釋放苯乙胺，讓人的心情變愉悅；還可以促進消化、改善體質，防止寶寶營養過剩，幫助寶寶的腦部發育。

3、情緒變化大

雖然由於受體內激素的影響，孕婦更容易比普通人情緒激動。但是為了寶寶還是努力調節一下吧。可以多看看書、聽一聽柔和的音樂，陶冶自己的情操，都有助於胎兒的健康發育。

4、過高水溫洗澡

水溫過高，胎兒容易因為缺氧而發育不全。因此，孕媽媽們在洗澡的時候，不妨先把室內的空調溫度調高一點，等到身上暖和了，再去洗澡不遲。這樣，既清洗了身上的污垢，讓身體得到了放鬆，又不會影響到寶寶，可謂是一舉多得呢！

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