男人，這兩個地方「越臟」，壽命越短，越早知越好，切莫忽視！

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

男人臟不臟，真的是見仁見智，可男人這兩個地方越臟，壽命越短，越早知越好！趕緊看看吧。

第一個：肺部

現在不吸煙的男人可以說是「鳳毛麟角」了，筆者身邊沒有一個男人不抽煙的，而抽煙最傷害的就是肺部健康了！

肺有過濾的作用，可以幫我們過濾空氣中的有害物質，也正因此，吸煙的男人們，肺部非常容易「變黑」變髒！

以1天1包煙為例，正常情況下一般是3年肺部就會變黑，但有的人1-2年也會變黑的，主要看個人體質和所吸香煙的不同而定。

【肺部「變髒」的信號】

1、皮膚呈銹色、晦暗；

2、男乳女化；

3、多發性肌炎。

不戒煙，3個簡單方法給肺「洗洗澡」

方法一：自製潤肺排毒茶，每天一杯，排出毒素

水是焦油的剋星，所以日常多喝水，有利於排煙毒，喝水的時候加點植物茶飲，排毒效果更佳！

取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，製成玉竹桔梗茶，每日用熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合吸煙者作為代茶飲飲用。

方法二：練吐納以健肺

每天早、中、晚到室外清新的地方做深呼吸，吸氣時慢慢抬起雙臂，使氣流從口鼻噴出，如此反覆8～10遍，每做完一遍，都要進行數次正常呼吸，防止過度換氣;每天堅持做，肺部可保持清潔通暢。

常練「噝」字功可養肺，有利於治療肺臟諸病。

早晨選擇空氣清新處，先調勻呼吸，緩緩吸入清氣，當吸至最大限度時，再慢慢呼出。

呼氣時，牙關要輕閉，並輕念「噝」字，待氣全部吐出後，再吸清氣。

這樣一呼一吸，連續30次。

方法三：叩肺俞穴，健肺排濁

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

第二個：肝臟

一方面，男人愛喝酒，酒精進入人體有，需要肝臟發揮功能，把乙醛(酒精代謝物)分解掉，這樣才能避免喝醉。

因此，若肝臟功能不好的話，人體喝酒後就容易產生醉意。男人肝臟越臟，命越短短。

另一方面，男人經常熬夜、加班、打遊戲，這都會對肝臟造成損害，導致肝功能下降，解毒排毒功能下降，久而久之，導致肝臟藏毒太多，變髒！

【肝臟「變髒」的信號】

1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷；

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加；

3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

教你護肝排毒「三步曲」，給肝臟「洗洗澡」

第一步：晨起喝一杯200ml溫水，然後去排便

晨起之時，不論渴不渴，先喝一杯200ml30度左右溫開水，喝完水之後去排便，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素。

專家表明，人在進食後的12小時候，食物才會變成大便排出。

而早上是排便的最佳時機，每天早上喝水後進行排便，可讓肝臟的毒素一起排出。

若長時間不排便，大便積聚在腸內，會從新被吸收，從而讓肝臟毒素增加和堆積。

第二步：兩餐之間喝一杯護肝排毒茶

肝臟也會「口渴」，在兩餐之間喝一杯護肝茶，不僅可以補充體液，還可以幫助身體排除，減輕肝臟負擔！

準備好一些茶包（紗質），取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎製作成蒲菊玫茶包，每天用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。

蒲公英是葯食兩用的植物，蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

菊苣也是葯食同源的植物，是我國從歐洲引入中國的一種藥用植物，已經被收錄到中國藥典了。藥用的是其根莖，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，並且有助於尿酸的排出，可預防緩解痛風！

刺玫花可強肝養胃、疏肝解郁、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，還可以活血化瘀則可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效，有利於黃褐斑的改善。並且性質溫和，可以中和方子的寒性，適合更多人飲用。

桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。並且桂花性溫，可以綜合方子的寒性，適合更多人飲用。

第三步：睡前泡腳、按摩太沖穴

睡前泡腳，可促進血液循環，刺激足部的穴位、反射區和經絡，對多種疾病有輔助治療作用，並且通過泡腳，可以加速體內排寒毒。

泡腳後，按摩太沖穴，有利於肝臟排毒！

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。

巧取太沖穴：

正坐或仰卧位，足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

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