男人該看看！網友大曬老公照：婚姻是個養豬場，婚後「胖若兩人」
近日，有網友在網上發圖，曬出老公四年前和四年後的對照。不想引髮網友熱烈討論！四年前老公還是個帥小伙。時隔四年，現在已是「胖若兩人」。
很快，不少網友紛紛跟帖，表示感同身受，婚姻就是一個養豬場，「我都懷疑我自己中途換了個老公？」其實不僅是你的老公，就連歌手周杰倫，近期也頻靠著一堆自以為大家渾然不覺的肥肉引起關注，周杰倫曾在採訪時表示自己結婚三年增胖十多公斤。
婚後男性多了家庭重任，思想壓力較大，會導致人體腎上腺糖皮質激素的增加，腎上腺糖皮質激素分泌過多，會改變人體內脂肪組織的分布，使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上。
對於這樣的老公，你是不是想大喊：游泳健身了解一下！對於男人來說，多餘的脂肪主要集中在三個部位：臉部、腰腹部和大腿，想要減下去，不妨試試這些招！臉部按眼周、拍臉蛋
男人易臉部發胖，下巴變圓。中醫認為，胖人多痰濕，痰濕困脾，導致脾主運化的功能下降，影響陽氣的生髮和氣機的運轉。人會頭暈疲乏、無精打采，這類人不妨做頭面部的保健按摩。做法：
第一步：兩手食指和中指從前額中線推向兩側太陽穴，在太陽穴處做輕柔的點按，反覆操作20次。
第二步：食指依次點揉睛明、攢竹、魚腰、頰車、下關，每個穴點揉半分鐘。
第三步：兩手輕輕地做洗臉的動作，反覆操作10次。此外，洗臉後輕輕拍打面部，或面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉輕微酸脹為止。腹部慢跑、轉呼啦圈
中年男人最明顯的標誌就是大腹便便，腰圍嚴重超標，被稱作「腹型肥胖」，它的危害比全身性肥胖的危害性更大。
腹型肥胖的男人腹腔內脂肪過度沉積，更易患代謝性疾病，如糖尿病、高脂血症等。另外，腹腔內脂肪還會壓迫肺臟，導致呼吸急促，胸悶氣短，夜間易出現呼吸暫停綜合征，甚至引發心臟病。做法：
慢跑是最佳的運動方式，每天慢跑半小時，燃燒體內多餘的脂肪和能量。如果身體過度肥胖，不建議慢跑，以免損傷膝關節，建議最好的運動方式為游泳。
除此之外，男人瘦腰腹不妨轉轉呼啦圈。轉呼啦圈不出門就能鍛煉，能有效燃燒體內脂肪，收緊腹部肌肉。男人轉轉呼啦圈，塑造體形的同時，還能輔助治療便秘，可謂「一搖多得」!大腿騎單車、蹬蹬腿
男人減肥不僅是減重，還要塑形，大腿也是一部分。最常見的大腿肌肉鍛煉方式就是騎單車，環保又塑形。做法：
騎單車每天都能進行，既可以保證運動量，也不會太累。健身房的動感單車也可以。此外，可每晚睡前在床上練習空中蹬車，蹬蹬腿，每次半個小時左右。
本文參考資料：
①《健康時報》2014-02-24《男人減肥動起來》
②《健康時報》2016-03-22《轉呼啦圈瘦男人腰》
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