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為何總能看到,個子體重都一樣,但看起來卻比別人胖的人?

體重相同,為何你就比別人看著胖

很多女性朋友都會有這樣的困擾—明明體重一樣,憑什麼衣服比別人大一號?或者身高體重一樣,為什麼自己看起來胖一些?這些都和你的身體質量指數BM)、體脂肪有關係。

為什麼?

用BM判斷胖瘦

談到胖瘦,你肯定會先想到測量體重。但體重只代表你的總重量,要判斷「胖」和「瘦」,還要考慮身高。兩位女性體重一樣,可一個身高1.6米,一個身高1.7米,那麼兩人的BM,即身體質量指數肯定不同,17米高的看起來比1.6米的苗條。BM的計算方法和參考數值可以見下面。

穿衣好看和體脂肪關係更大

BM,雖然考慮到了身高的差別,但不能映「身材曲線」的好壞不。「身材曲線」好不好是由體內脂肪和肌肉的比例決定的。在我的聚會上,有位女士A說:「我朋友身高體重和我一樣,可不知道為什麼,買衣服時,她都能穿M號,我就要穿L號。尤其是有腰身的衣服,我總要穿大一號通過測量,女士A的體脂肪總量高於她朋友,並且以堆積在腰腹部為主,這才是兩人買衣服時尺碼出現差別的原因。

女士A:體脂27%,典型的直筒型身材,腰圍和臀圍差不多。腰臀脂肪比大於0.8

女士A的朋友,體脂百分比低於15%,身材有致。腰臀脂肪比小於0.8

BMI的計算方法

BMI=體重(千克)÷[身高(米)]2

是國際常用判斷體型的指標,其參考數值是:

消瘦體型

正常體型18.5~23.9;

超重體型24~27.9

肥胖體型>28

最後,針對看起來比同體重人更胖的人,適合常喝番茄橘子汁。

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