轉呼拉圈對女生的危害 這些你一定要知道

堅持正確地做轉呼啦圈運動確實可以讓女生的身體呈現出s型，並且不會出現討厭的大塊肌肉。但是如果不科學地做呼啦圈運動，就會對身體造成一定的危害。小編今天就來告訴愛美的女生轉呼啦圈的危害，你不能小瞧這些危害的殺傷力。

一、扭傷腰部

腰部有一定損傷的女生選擇轉呼啦圈，會更加嚴重地損害到自己的腰肌。在轉呼啦圈前沒有做伸展運動來伸展自己的韌帶，腰部會因為瞬間的轉動而扭傷。

二、造成肌肉酸痛

呼啦圈轉動之後是一種慣性運動，需要一定長久的運動時間來維持。如果運動時間不足，短暫的運動等同於無氧運動，不會消耗多大的熱量，還會造成肌肉酸痛。

三、傷及臟腑

甩動呼啦圈時，會撞擊背部和腹部的內臟器官。如果呼啦圈過重，則撞擊內臟器官的力度也就會越大，存在傷及臟腑的危害。

四，導致血管破裂

轉呼啦圈的運動量其實是很小的，只是單純的腰部運動，想要達到瘦身的效果是很長遠的。胸腰椎交界處恰巧是轉呼啦圈時扭動的部位，過度地搖擺腰部或者腹部的壓力突然增加，有可能導致脊椎管內壓力驟變，造成血管破裂的惡果。

女生堅持正確的轉呼啦圈運動方法確實可以達到瘦腰瘦腹的效果，但是不科學地轉動呼啦圈就會存在著一定的危害。以上這些危害你一定要多加註意，努力找到科學的轉呼啦圈的方法。

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