春季用眼過度，這3種水果能幫你緩解眼睛疲勞

隨著科技的發展和生活水平的提高，現在幾乎每個成年人手上都有手機和電腦，即使小孩沒有也會經常拿大人的來玩。經常玩手機玩電腦，很容易造成用眼過度，致使視力下降，於是每個人都會有不同程度的眼睛損傷。

該如何養護，才能減少電子產品等對眼睛的傷害呢，不妨多吃這3種水果，對緩解眼睛疲勞有一定的積極作用噢。

1、藍莓

藍莓含有大量的營養物質，如黃酮類、多糖類、花青素、礦物質、微量元素等，能強心臟、提高身體免疫力、抗癌、軟化血管等，尤其是其含有的花青素，能活化視網膜功效，強化視力，緩解眼睛疲勞，預防近視。

2、香蕉

香蕉作為一種常見的水果，對身體很有益處，含有大量的果膠、微量元素等營養成分，能促進腸胃蠕動，潤腸通便，清熱解毒，還能緩解眼睛的不適癥狀，緩解眼睛疲勞，改善視力，經常用眼多度的人，不妨每天一根香蕉，來養護眼睛。

3、火龍果

火龍果味道可口，也含有豐富的營養物質，如膳食纖維、蛋白質、維生素等，能防止血管硬化，抗衰老，養胃排毒，其富含的維生素C還能美白養顏。火龍果也含有豐富的的花青素，對眼睛乾澀、疼痛有—定的緩解作用。

春季緩解眼睛疲勞，除了多吃這3種水果，也要注意讓眼睛得到充分的休息，如看電腦40分鐘左右，可以站起來，眺望下遠方，或揉下眼睛；晚上玩手機的時候，不要在燈光暗的情況下；看書時，也要在燈光充足的環境下進行。

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