冬季喝什麼水最能美容祛斑
文章目錄一、 冬季喝什麼水最能美容祛斑二、冬季喝水的注意事項三、冬季一天的喝水時間冬季喝什麼水最能美容祛斑
紅巧梅貢菊茶
紅巧梅、美容花、貢菊各適量,將紅巧梅、美容花、貢菊沖洗乾淨,一起沸水沖泡。
作用:紅巧梅解郁降火、補血、健脾胃、消炎、祛斑,對治療內分泌失調而引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡療效顯著;美容花充沛氣血,紅潤氣色;貢菊疏風,清熱,明目,解毒。此茶美容消斑,補充氣色,調理內分泌。
薰衣草檸檬茶
薰衣草3克、檸檬片和蜂蜜適量。將薰衣草、檸檬片放入杯中,用沸水沖泡,蓋悶約5分鐘,溫度適宜時加蜂蜜。
作用:薰衣草舒解壓力、鬆弛神經、改善失眠、養顏美膚;檸檬富含維生素C,可祛斑美白,抗皮膚老化;此茶可有效放鬆緊繃的神經,促進排毒,和顏悅色。
紫羅蘭洋甘菊茶
紫羅蘭2克、洋甘菊2克,沖泡乾淨後,一起放到杯子里,用沸水沖泡,靜置幾分鐘。
作用:紫羅蘭能夠清熱解毒,美白祛斑,滋潤皮膚,除皺消斑,可以防紫外線照射,還要以去口臭,潤咽喉;洋甘菊明目、退肝火,治療失眠,降低血壓,提神;此茶舒緩神經,美白細潤肌膚。冬季喝水的注意事項
研究表明,人體內只要損耗5%的水分而未能得到及時補充,皮膚就會幹燥。且冬季寒冷,人們喜歡關緊門窗,從而造成室內缺氧,這時人就會感覺頭昏腦漲,心肺疾病患者還會覺得呼吸困難,從而導致各種病症的出現。而多喝水則有利於氧氣的供給,呼吸順暢,保持良好的身體狀態。因此建議,冬天不要等到口渴了再喝水,體力消耗大的人尤其要多喝。飲食以清淡為主,如吃了油膩、較鹹的食物,更應多喝兩杯。另外,冬季以熱茶水最宜,起床後和臨睡前喝兩杯清水。
不能等到口渴才飲水,當人感到口渴時,身體已開始產生脫水現象。
不宜在飯後立即飲水,這樣會沖淡胃液,增大胃容積,影響消化吸收,可在飯後30分鐘再飲水。
沐浴和運動時排汗量比平時增大,因此沐浴和運動前後要及時喝水補充水分。
易生粉刺的人,可以早晨飲水時加一點食鹽,它能起到清火、利便的作用。臨睡之前不能以茶代水,這樣不能產生預期的效果。冬季一天的喝水時間
6:30——經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30——清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水。
11:00——在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。
12:50——用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
15:00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30——下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
22:00——睡前30分鐘至1小時再喝上一杯水。所以你今天總共攝取2000CC水量了。此時別一口氣喝太多,以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。
