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高血脂也可以吃下去!這份降脂蔬果清單,知道的人並不多!

患有高血壓、糖尿病、高血脂的患者在口服降脂葯的同時,也要注意吃一些降血脂的果蔬,這些果蔬對於預防高血脂有一定的效果。 綠豆芽:將膽固醇排出去

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可

促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾。

洋蔥:升高「好膽固醇」

洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,有降壓和

預防血栓形成的作用。更難能可貴的是,洋蔥中的洋蔥精油還能升高「好膽固醇」——高密度脂蛋白的含量。

蘋果:吸收多餘膽固醇

蘋果是人們容易忽視的「降脂果」,它的降脂作用緣於其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海

綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,並幫助其排出體外。

芒果皮泡水喝,降血脂

夏季快到了,芒果大量上市,很多人吃完芒果後都會把皮丟掉,其實這是非常可惜的。

現代藥理研究表明,芒果皮中含有一種過氧化物酶體增殖物激活受體,能調節人體內脂肪生成和脂質分解代謝過程,增強脂酶活性,從而起到降低膽固醇,減少體內脂質蓄積的功能。除了降脂外,它還能改善機體功能,提高人體抗病能力。

具體方法是:芒果皮15克,切成黃豆大小的碎塊,用開水沖泡20分鐘,每日午飯後半小時服1杯,連服2周

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