血脂稠怎麼調理 這樣治療血脂稠比較好

血脂稠是一種常見的癥狀，血脂稠是指人體血液裡面的血脂粘稠，血脂含量高，所以血脂稠又被稱為高血脂，那麼請問血脂稠怎麼調理?如何治療血脂稠?治療血脂稠的偏方是什麼?下面小編為大家講解。

血脂稠怎麼調理

1、大蒜

大蒜這種食物大家都知道，有許多人都吃過大蒜，大蒜可以殺菌，經常吃大蒜的話，也是可以降低血液裡面脂肪的濃度的，可以有效預防出現血脂稠的現象的，還可以有效預防動脈硬化的出現。

2、茄子

茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

3、香菇及木耳

能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

4、洋蔥及海帶

洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

所以日常飲食能夠多吃洋蔥和海帶，洋蔥能夠涼拌吃，海帶可以燒，可以炒，還可以燒湯，變換著吃就不能覺得膩歪的，所以血脂稠的人一定多多食用的哦，對您的好處非常大呢。

5、大豆

研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

6、魚類

魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

7、茶葉

茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。

如何治療血脂稠

血脂稠是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的因素。高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血症。那麼血脂稠該怎麼辦呢?

一、合理飲食調養

人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血症與飲食的關係最為密切.人體脂肪的積聚和部分類脂的來源,主要來自飲食.只有一部分類脂是在體內合成的,稱為內生性類脂.控制飲食對高脂血症的防治是十分重要的.飲食提倡清淡,基本吃素.但不宜長期吃素,否則飲食成分不完善,反而可引起內生性膽固醇增高.宜限制高脂肪.

膽固醇類飲食,如動物腦髓,蛋黃,雞肝,黃油等.脂肪攝入量每天限制在30～50克.糖類食品也要限制,不吃甜食和零食.多吃蔬菜和水果.宜低鹽飲食,食油宜用豆油,花生油,菜油,麻油等.饑飽適度,每餐進食量以下一餐就餐前半小時有飢餓感為度,不宜採用飢餓療法,過度的飢餓反而使體內脂肪加速分解,使血中脂酸增加。

二、絕對戒煙忌酒

香煙中的尼古丁,能使周圍血管收縮和心肌應激性增加,使血壓升高,心絞痛發作.不適當飲酒能使心功能減退,對胃腸道,肝臟,神經系統,內分泌系統均有損害,應絕對戒煙忌酒。

三、提倡適量飲茶

茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性,彈性和滲透性的作用,可預防血管硬化.茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神,促進血液循環,減輕疲勞和具有利尿作用.適量飲茶能消除油膩飲食而減肥.但過多喝濃茶,會刺激心臟,使心跳加快,對身體有害。

治療血脂稠的偏方

在現代工作和生活壓力的影響下，很多朋友備受高血脂的困擾，導致高血脂的原因有很多，比如先天性的遺傳、飲食等，由於不同的原因造成的高血脂症，因此在治療的時候一定要區別對待。小編今天給大家介紹治療高血脂的偏方，希望對您有幫助。

1、早餐一碗燕麥粥

國外有科學研究發現，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使人體血液中「壞膽固醇」濃度降低10%。由於經常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重，促進血脂高者恢復正常水平，適合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。因此，美國食品藥物管理局(FDA)在燕麥片包裝上明確標示出：食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式，可減少冠狀動脈硬化及心臟病的危險。

小貼士：煮燕麥粥時水宜稍多放，煮開後宜用文火再煮約10分鐘。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調味，這樣烹調不僅味美，而且既降血脂又補充優質蛋白質，保證營養均衡，一舉兩得。

2、午餐半碗豆

豆製品是優質植物蛋白質的來源，是午餐的首選。豆類也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越來越多的證據顯示，食用大豆蛋白以取代動物蛋白，可降低血液中的膽固醇水平。每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。即使膽固醇水平正常的人，進食較多豆製品也有好處，它能增加高密度脂蛋白(HDL)膽固醇的水平，減少心血管疾病的發生。

結語：血脂稠非常常見，可以說血脂稠是大家最常見的疾病，血脂稠雖然對身體的傷害不大，卻會嚴重影響大家的生活，上文詳細的講訴了血脂稠怎麼調理，如何治療血脂稠以及治療血脂稠的偏方，希望大家能夠注意。

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