它是糖尿病患者的「終極殺手」，4個習慣容易讓糖友中招！

初春時節，氣溫反覆

這也是心血管疾病患者

需要格外注意的一個季節

與非糖尿病人群相比，糖尿病患者發生心血管疾病的風險明顯增加，它甚至被稱為糖尿病患者的「終極殺手」，對於糖友來說預防心血管疾病的發生顯得尤為重要。

高血壓、高血脂、代謝紊亂、高血糖等都是造成心血管併發症的危險因素。接下來，跟小康妹兒一起來看看這些注意事項：

4個重點掌握好

1

戒煙、限酒

香煙的尼古丁以及酒水的酒精，能進入血液和血管細胞，直接傷害血管，還可以通過干擾血脂、血液和血糖，間接危害血管。

戒煙可以顯著降低心血管疾病風險。

有研究報告顯示，戒煙 4 年以上的人，心血管疾病風險比繼續吸煙者低 54%。

至於各種酒類，建議大家盡量少喝，或不喝。

2

控制體重，避免肥胖

能量過剩及其引起的肥胖是導致血管硬化、心血管疾病風險增加的重要因素之一。

所以，肥胖者最好能減減肥，體重適宜者則要避免發胖。特別是糖友，更應該注意控制體重。

3

平衡飲食，適量運動

保證飲食的多樣化，合理的飲食和運動，不僅有利保持健康體重，而且能直接降低血管硬化和心血管疾病風險。

平衡飲食意味著能量適宜，較少的鈉、飽和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分，較多的鉀、不飽和脂肪酸、全穀物、蔬菜水果等有益血管健康的成分。

增加運動量可以改善血壓、血脂、血糖等代謝指標，促進血液循環，降低血管硬化和心血管疾病風險。

4

要積極治療

高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這「四高」，是導致血管硬化和心血管疾病風險增加最直接、最重要的因素。

如果身體存在這方面的問題，要遵醫囑使用藥物，控制這些代謝異常。

保持適宜體重和健康的生活方式，該用藥時遵醫囑服藥，才是保護血管和心臟的正確做法。

對糖友來說，防治心血管疾病的重要性尤為突出，可是，你知道該怎麼做嗎？哪些是你認知誤區呢？

明天下午兩點，成都市第二人民醫院心血管內科主任 劉劍雄做客糖友家，為大家帶來冠心病的防治知識。這次機會，可不能錯過了！

小康妹兒提醒：到場觀眾還將享受由聖貝牙科提供的口腔檢測服務。

本文記者：羅陽綜合健康時報丁香醫生等

圖片來源：123rf

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