中年人春天養肝注意五大忌

春天是萬物新生的季節，中醫認為肝臟屬木，和植物一樣，到了春天就會煥發生機，所以春天養肝正當時。春天氣通於肝，天人相應，春天防病養生重點在於養肝護肝。春天養肝，還要注意五大忌。

1

忌喝酒

春天氣溫變化比較大，還有倒春寒，所以寒氣盛，不應該多喝酒。少量的喝酒可以活血化瘀，但是肝臟不好的人，不要喝酒，避免酒精加重肝臟負擔。

2

忌憂鬱

肝喜疏惡郁，意思就是不良情緒會導致肝氣鬱結，良好的心態可以幫助肝氣疏泄。發怒，生氣等都會容易導致肝血淤積不暢，容易生病。樂觀開朗幫助肝氣疏泄。

3

忌不喝水

春天比較乾燥，容易缺水，所以要及時補充體內水分。肝藏血，血養肝，補充水分可以增強血液循環，促進新成代謝，有利於消化，排除廢物，對於肝臟是有好處的。

4

忌懶惰

春困秋乏，春天人容易睏倦，也容易變懶。養肝最忌的就是不動，不鍛煉。春季可以多開展戶外活動，進行三步，爬山，可以促進氣血通暢，還能怡情養肝，保肝養肝。

5

忌刻意滋補

春天不要可以進補，因為春天宜陽，此時人體內的陽氣迅速升發，刻意滋補反而加重身體內熱，會導致上火。尤其是身體較差，肝臟不好的人，更不要大補。

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