情緒抑鬱時吃點這個，過會就心情愉快，能防止肝病發生/加重

生活中，由於工作壓力、生活辛苦、人與人產生矛盾、情感受傷....，會有偶爾的情緒低落，比如不想吃飯、不想說話等，這都是正常現象。但如果這種壞情緒、消極的行為持續過長時間，心情變得更糟糕，且惡性循環下去，當心患上抑鬱症。

情志好壞，受制於肝

由於肝氣鬱結，人的情志不暢、氣機郁滯，從而引發抑鬱症，即中醫所說的"郁證"。早在元代就有「氣、血、火、食、濕、痰"六郁之說，直至明代，"郁證」便作為一個固定的病名被記載下來。

肝疏泄全身氣機，與人的情志息息相關。郁病初起時以氣滯為主，常兼血瘀、化火、痰結、食滯等，多屬實證。病久則易由實轉虛，隨其影響的臟腑及損耗氣血陰陽的不同，而形成心、脾、肝、腎虧虛的不同病變。

現代研究認為，情志不暢是導致各種肝膽病的重要原因或誘因，如慢性膽囊炎、急慢性肝炎、肝硬化和肝癌，在其發生、發展過程中，受情志不暢的影響很大。而慢性膽囊炎病人往往可由於生氣和惱怒而導致急性發作。

治療情志抑鬱只要吃吃喝喝

一

喝甘麥大棗湯

甘草10克，小麥30克，百合20克，大棗5個。將百合放入清水中浸泡2小時;甘草、小麥、大棗分別洗凈，大棗去核;所有材料放入砂鍋內，用適量水煎煮20分鐘，去渣取汁。每日1劑，分2~3次服用。

這個方子甘潤滋養，養心安神，和中緩急，有利於緩解抑鬱情緒。

藥方來源：張仲景的《金匱要略》，裡面說"婦人臟躁，悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之。"臟躁包含的癥狀比較多，與現代所說的神經官能症、癔病、更年期綜合征、抑鬱等症類似。

二

吃疏肝導氣和清淡食物

1、春季是百合上市的季節，做菜的話可以選擇西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜椒等做成涼拌菜；

2、用小米和枸杞子煲粥，放冰糖調味服食。

3、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，對預防和緩解抑鬱症效果十分顯著。含鋅量高的食物有牡蠣、動物肝腎。含銅量高的食物有烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等。含硒豐富的食物有乾果、雞肉、海鮮、穀類等。

4、橙色食物如胡蘿蔔、芒果、橘子、南瓜、紅薯等，能提供豐富的胡蘿蔔素，從而幫助大腦減少憂鬱情緒，讓人心情愉快。

三

日常小茶方解除抑鬱

抑鬱的形成是一個長期的過程，治療也不是一時半會能見效，除了飲食，平常生活中可以適當多喝點茶，對於緩解抑鬱是很有效果的。

1、綠茶1克，合歡花15克，大棗25克，加水350毫升，煮沸3分鐘，分2次溫服，食棗，日服1劑，服10劑後，將合歡花改為百合花，以後交替續服。

2、紅茶1克，合歡皮15克，紅糖25克，甘草3克，芡實25克。合歡皮、芡實、甘草加水1000毫升，煮沸30分鐘，去合歡皮和甘草渣，加入紅糖，再煎至300毫升，沖泡紅茶。

3、取白梅花、綠茶各3克。將白梅花、綠茶一起放入陶瓷壺中，加入沸水沖泡5分鐘左右即可。

此外，玫瑰花茶、蒲公英茶、橘子葉茶等都是緩解肝氣鬱結型郁證的良方，可以根據情況選用。

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