總理說了，請珍惜身邊提醒你「跑步」的人！

「每天都有人在為健康中國奮鬥，

請珍惜身邊提醒你運動的人」，

這是總理在往年「兩會」答記者問時，

針對於健康中國的看法。

跑步就是最簡單、最經濟、最實惠的運動。

跑步可以為你帶來無限的好處！

所以無論是誰，

請珍惜身邊提醒你「跑步」運動的人，

對他們說一聲，謝謝！

你有沒有那麼一瞬間思考過，

跑步到底給你帶來了什麼？

跑步是生活當中最簡單的運動健身方式，

好處是非常多，只要長期堅持，

你一定會感受到跑步

對身體日積月累的巨大作用。

除了能讓你強身健體之外，

還會讓你的腦細胞會更加活躍，

這也是為什麼很多人會在

跑步之後感覺思維更清晰。

跑步能讓你釋放壓力，

增強記憶力，變得更堅強，

治癒一些疾病。

堅持跑步的人：心情舒暢 VS不跑步的人：情緒低落

當你跑步的時候，

你的大腦會分泌出一種叫內啡肽的物質，

它能讓你感到快樂。

這有點像抽大麻時產生的快感。

除此之外，

跑步還能產生一種叫肌肉因子的物質，

而它能夠消除壓力，減少抑鬱。

所以如果你一旦停止跑步，

那麼這些物質都沒法產生，

情緒也就會變得低落。

長久下去，

你可能壓力會越來越大，

抑鬱的癥狀也可能越來越嚴重。

事實上，

發表在《心理醫學》學報上

的一項研究顯示，

當人們停止跑步兩周，

經過情緒測試後發現，

他們更沮喪，壓力更大，

更易憤怒。

堅持跑步人：記憶力增加 VS 不跑步的人：記憶力下降

美國馬里蘭大學曾經做過這樣一項研究。

他們讓一些運動員10天不跑步，

然後掃描他們的腦部，

發現血液流向海馬體的量減少，

而這個區域與學習和記憶能力緊密相關，

也和發生老年痴呆症緊密聯繫。

這項研究還發現，

停止跑步一段時間，

不僅是海馬體的血液供應量減少，

而是整個腦袋的血液的供應量都會減少。

血液供應量減少意味著你學習的能力會下降，

記憶力也會下降。

除此之外，當你停止跑步的時候，

你身體也會減少組織蛋白酶的產生，

這個物質也與記憶力有關。

堅持跑步的人：思維更敏捷 VS 不跑步的人：變得遲鈍

芬蘭科學家做過這樣一項研究，

找到10對男性雙胞胎，

讓其中一人每周至少跑2次，

而另一人不運動。

三年之後，通過掃描腦部，

發現每周都跑步的那位

腦部灰質區域更發達，

而這個區域關係到大腦處理信息的速度。

我跑步，我自豪！

如果覺得文章不錯，請發送給您的朋友吧！

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！