【腎氣足，百病消】這些最佳補腎食物你不容錯過！

「腎是先天之本」，腎也是一切活力的源泉！中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，都應從補腎入手。那補腎最簡單的方法，就是從吃做起，你知道生活中有哪些食物補腎最牛？

1、黑色食物

例如黑米、黑豆、黑芝麻等，這些都是補腎益氣的最佳食物，黑豆更是有「腎之谷」的美稱。

2、包心菜

包心菜內含有豐富的維生素C、E和胡蘿蔔素等，而且維生素的含量比番茄高了3倍。包心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌包心菜。

3、大蔥

蔥的營養十分豐富，它能刺激情感。現代醫學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

4、豬腰

在民間豬腰花是最為常見的補腎食物，但由於豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，因此一些患有高血脂的人群最好是少吃。

5、葡萄

葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。但要注意的是，只有黑葡萄最能補腎。

6、西蘭花

西蘭花除了富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，其中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。

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