草木 萌動 鴻雁來
春雷始鳴
驚蟄節氣
2018年,公曆3月05日,星期一
農曆 正月（小）十八
《月令七十二侯集解》：
「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚出走矣。」
古人稱動物入冬藏伏土中，
不飲不食，為「蟄」。
當春天的第一聲雷響起時，
冬眠的動物被驚醒，
人們便稱這天為「驚蟄」。
故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷。
春雷始鳴
乍暖乍寒
二月打雷麥成堆。
驚蟄地氣通。
驚蟄斷凌絲。
地化通，見大蔥。
九盡楊花開，春種早安排。
九九八十一，家裡做飯地里吃。
九九加一九，遍地耕牛走。
凍土化開，快種大麥。
大地化，快種葵花和蓖麻。
大麥豌豆不出九。
豌豆出了九，開花不結紐兒。
種蒜不出九，出九長獨頭。
驚蟄地化通，鋤麥莫放鬆。
麥鋤三遍無有溝，豆鋤三遍圓溜溜。
麥子鋤三遍，麥縫像條線。
麥子鋤三遍，等著吃白面。
麥子鋤三遍，皮薄多出面。
驚蟄不耙地，好像蒸鍋跑了氣。
地化通，趕快耕。
到了驚蟄節，耕地不能歇。
驚蟄冷，冷半年。
在民間，驚蟄祭雷神感恩喚醒大地，祭白虎化解是非， 「打小人」驅趕霉運，吃梨預示創業光宗等習俗。氣候回暖，但乍暖還寒，「春捂」得當保健康，多甜少酸宜清淡，良好睡眠抗「春困」。
春雷始鳴
驚蟄民俗
祭白虎：中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪製的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽後不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。
蒙鼓皮：驚蟄是雷聲引起的。古人想像雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。《周禮》卷四十《揮人》篇上說："凡冒鼓必以啟蟄之日。「註：「驚蟄，孟春之中也，蟄蟲始聞雷聲而動；鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革。」可見不但百蟲的生態與一年四季的運行相契合，萬物之靈的人類也要順應天時，凡事才能達到事半功倍之效。
吃梨子：在民間素有「驚蟄吃梨」的習俗。驚蟄吃梨源於何時，無跡可尋，但祁縣民間卻有這樣一則代代相傳的故事。傳說聞名海內的晉商渠家，先祖渠濟是上黨長子縣人，明代洪武初年，帶著信、義兩個兒子，用上黨的潞麻與梨倒換祁縣的粗布、紅棗，往返兩地間從中贏利，天長日久有了積蓄，在祁縣城定居下來。雍正年間，十四世渠百川走西口，正是驚蟄之日，其父拿出梨讓他吃後說，先祖販梨創業，歷經艱辛，定居祁縣，今日驚蟄你要走西口，吃梨是讓你不忘先祖，努力創業光宗耀祖。渠百川走西口經商致富，將開設的字型大小取名「長源厚」。後來走西口者也仿效吃梨，多有「離家創業」之意，再後來驚蟄日也吃梨，亦有「努力榮祖」之念。
打小人：驚蟄象徵二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即「打小人」的前身。
所以每年驚蟄那天便會出現一個有趣的場景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞。
春雷始鳴
驚蟄養生
健康飲食
驚蟄時人體內火急劇上升，但由於天冷，毛孔還是緊閉的，所以容易形成鬱熱、出現上火癥狀。所以驚蟄時應以疏肝、涼血為主，不宜吃辛辣、溫補之物。
1. 不要盲目的節食，保證充足的蛋白質和鐵的攝入，每天二兩肉類喲！
2. 多吃色彩繽紛的水果、蔬菜以及海藻類，如春筍、菠菜、芹菜等。
3. 告別高油高熱量的食品，比如「加工食品、快餐、甜的飲料、油炸食品」。
4. 如果平時飲食不是很健康，可以適量的吃營養補充劑，比如「維生素A、C、D、E，硒、鎂、鋅以及複合型維生素礦物質補充劑」
勞逸結合
驚蟄日一年中初次陽氣大動，需順勢早起，在春光中舒展四肢。人在清晨如登山觀海，胸中會有一股清氣升起。若在春天遲遲沉睡，整年都可能暮氣橫秋，人也會越來越沒精神。
1. 每天保證7小時充足的睡眠。
2. 每周至少2-3次中等強度的運動，散步、騎車、游泳、打球皆可。
3. 多看有趣的視頻，保持愉快的心情，把精力放在重要的事情上。
保暖
三月的天，小孩的臉。
驚蟄時節，一些年輕人，尤其是姑娘們，往往在早春時節就穿起了輕薄的裙裝，這種穿著其實對身體很不利。如氣溫太低，特別在陰雨綿綿的日子裡穿裙裝，暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適。
驚蟄時節儘管天氣轉暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當大，所以穿著上要注意保暖。
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