一種食物被稱作天然「安眠藥」，睡前放在枕邊聞一聞，整夜好眠

越來越多的人飽受失眠的困擾，失眠簡直成了一種流行病，只有失眠的人才能知道睡不著多麼的痛苦，今天小編介紹一個小偏方治療失眠，不一定適合所有人，但身邊不少人都反映效果挺好的，比起西藥的副作用，還是值得一試的。

今天的小偏方主角就是：小茴香。小茴香是一味小小的調料，但卻被稱作天然的「安眠藥」，它不如油鹽醬油那樣是生活的必需品，但其實它是藏在廚房裡的中藥高手，拔出病根那可是一點都不含糊的。

很多人都有失眠的困擾，今天就用小茴香做一個安眠小方子哦。

材料：

小茴香、食鹽、香囊

製作：

抓一把小茴香放入香囊，然後再倒入小茴香一半量的食鹽，封好口之後搖搖勻就可以了。晚上睡覺時把香囊放在枕頭邊上，能夠助睡眠。

原理：

茴香雖然是一種刺激的調味料，但如果你仔細聞它的味道，會發現是一種比較舒緩的香味。這是因為茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一類揮髮油的物質，這類物質對我們的精神有一定的鎮靜作用，進而能夠治療失眠。

再混入一定量的鹽，是為了防潮和防蟲。因為呼吸時我們呼出的氣體中含有大量水分，時間久了會讓香囊變得潮濕，容易腐敗滋生細菌。而食鹽，能夠給幫它保質保鮮。兩者配合，呵護我們一夜都好眠。睡眠好了，無論精神還是情緒都能處於一個比較好的狀態。

治療失眠日常調理的方法有哪些？

1、心理減壓，失眠的人內心都有負擔，焦慮，治療失眠第一步到保持平和的心態，接受失眠，積極調理，切勿隨意服用安眠藥和褪黑素，實在受不了要遵醫囑詢問服用量，不要長期服用，避免產生抗藥性和依賴性。

2、補充芝寧多糖，芝寧多糖可以調節神經內分泌紊亂，對神經中樞起到鎮定作用，調節松果腺自然分泌褪黑素。從根本上阻斷失眠的惡性循環，日常補充，可以大大縮短調理失眠的時間，平時營養膳食，均衡營養提高身體素質。

3、按摩，安眠穴、太陽穴，配合神門穴，可以對失眠起到緩解作用，平時可以泡熱水腳刺激湧泉穴。

4、逐步減少安眠藥和褪黑素的使用量。大部分人出現失眠症都會自行服用安眠藥或褪黑素，弊端上文說過了，大家採取健康的調理方式，避免對生活產生更大的影響。

做好心態平和，日常調理，一定會戰勝失眠的！

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