每天吃點這蔬菜，降三高抗衰老，不看醫生身體好！

這種蔬菜很常見，

菜市場一眼望去，全是它。

降三高抗衰老，

還被稱為「血管清道夫」

今天樂姐就給你說說它怎麼個好法！

預防心血管病

/ 降三高/

它裡面含有前列腺素A、黃尿丁酸以及二硫化物和硫氨基酸，其中前列腺素A，可以降低血壓；黃尿丁酸能有效降低血糖值；二硫化物和硫氨基酸在降低血脂的同時，還能防止動脈硬化。因此多吃這種食物，可以防「三高」。

/預防冠心病/

前列腺素A不僅具有降壓的功效，還能夠保護冠狀動脈，緩解心臟冠狀動脈受到的阻力，減小冠狀動脈供血不足的現象，降低患上冠心病的風險。

/軟化血管/

它具有很好的軟化血管功效，主要是其裡面的類黃酮、槲皮素以及前列腺素A能夠使血管不斷地擴張活動，防止血管老化破裂。

看了它上面的功效

你一定猜出它是什麼了吧

不錯，就是洋蔥

除了這些，它還有其他功效呢！

其他功效

/ 美容抗衰老 /

女人最怕滿臉皺紋乾巴巴，用食補的方式美容養顏，也是一個不錯的選擇。洋蔥裡面的半胱氨酸、硫質、維生素E，具有抗衰老的功效，多吃能讓你看起來比同齡人年輕幾歲。

/ 助消化 /

洋蔥是很好的助消化食物，它裡面的蔥蒜辣素和揮髮油，能夠刺激胃部消化液的分泌，對由胃炎、胃動力不足引起的消化不良，具有很好的治療效果。

/ 增強身體免疫力 /

洋蔥的能快速地修復人體受損的細胞，又有很強的殺菌消炎效果，能夠有效地殺滅葡萄球菌、痢疾桿菌等細菌。平時多用洋蔥做飯菜，可以增強身體的免疫力，讓身體倍棒。

/ 減少腸道傳染病 /

腸道中容易積聚細菌，腸道不舒服的時候，可以吃點洋蔥，殺殺裡面的細菌，清除一下裡面的腐敗物質。這樣很容易和腸道傳染性疾病說「拜拜」。

/ 醒目提神 /

剝洋蔥的時候，大家都被嗆過吧。洋蔥中的蔥蒜素，能刺激人的眼淚腺，從而使腦部活性化，緩解身體疲勞。下次再有睡意的時候，剝一瓣洋蔥放在眼前，你一定會瞬間清醒的。

/ 預防癌症 /

在眾多抗癌的食材中，洋蔥的抗癌效果很明顯。它裡面的硒元素和槲皮素，是抗癌的能手，能抑制癌細胞活性，防止細胞分裂生長，特別是硒元素還具有降低癌細胞毒的效果。

/ 降低哮喘 /

其實洋蔥生吃是最有營養的，但為了調和洋蔥辛辣的口味，涼拌著吃是一個不錯的選擇。這樣吃，可以充分利用洋蔥中的抗炎物質，有效防治哮喘病。據相關研究發現，涼拌洋蔥吃可以降低哮喘50%的發病率。

/ 明目護眼 /

洋蔥的外皮具有很好的藥用效果，眼睛玻璃體渾濁的人，可以用它來煮水喝，能夠明顯改善渾濁的狀況，提高視力。

/ 緩解痛風 /

洋蔥泡紅酒，想想那個滋味，就覺得像黑暗料理。但把洋蔥泡在紅酒中，冷藏在冰箱中一個星期，能有效地緩解痛風，不信你試試。

/ 治療便秘 /

食醋能夠軟化血管，助消化，殺菌。洋蔥可以緩解疲勞、降血壓、殺菌。這兩種食物組合在一起，可謂效果藥用翻倍，用上一點，吃嘛嘛香，情緒穩定，睡眠質量也杠杠滴。

洋蔥好處那麼多

一定要每天吃一點哦！

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