今日驚蟄！中國真正的「復活節」來了！養生需趁早，看這一篇就足夠了

今天是二十四節氣中的第三個節氣——驚蟄！驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下的冬眠動物。

驚蟄的一個最重要的特點就是：萬物復甦！民間還有俗語為：驚蟄養生百病不生！

因為驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，隨著萬物復甦，人體陽氣也逐漸上升，所以，驚蟄時節正是滋養身體、祛病防病的好時機！

那麼究竟養生從哪裡做起呢？

跟著遊玩君一起往下看吧！

驚蟄吃梨，病痛遠離

驚蟄時天氣乍暖還寒，氣候仍然比較乾燥，加之一些細菌開始活躍繁殖，就容易患呼吸道疾病，表現為咳嗽咳痰口乾舌燥、咽痛音啞。

民間流傳著驚蟄吃梨的習俗，梨者性寒、味甘，入肺、胃經，有清熱養陰，利咽生津，潤肺止咳化痰的功效。

飲食應清溫平淡

春天陽氣始生，多食如筍、菠菜、芹菜等蔬菜，一方面，能去掉整個冬季累積在腸胃裡的陳腐宿食，以應春天肝氣的生髮條達之氣機。

一方面，陽氣以輕清生升為用，該類清溫平淡之菜蔬正好應春天陽氣輕清生升之性，故宜多食以助陽氣生髮。

太陽出來後再外出鍛煉

驚蟄時節早晨霧氣都比較大，很容易引起呼吸系統疾病，由於早上的氣溫還是普遍偏低的，所以要早練的人最好等太陽出來後霧氣消散之後。

養成睡前泡腳的習慣

《養生論》曰：「春三月，每朝梳頭一二百下。至夜卧時，熱湯下鹽一撮，洗膝下至足，方卧，以泄風毒腳氣，勿令壅塞。」

睡前泡熱水腳有很好的保健作用，還能促進血液循環有助於睡眠，睡眠的質量高了才能避免「春困」，養成睡前泡腳的習慣益處多。

從今天起，萬物復甦，

春天真的要來了呢~

讓我們一起保養好身體，

開開心心迎接2018年的春天吧！

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