近代第一位練瑜伽的女性活了102歲，還是宋美齡的瑜伽老師，學生中女神無數

來源:瑜伽網

或許你還不了解INDRA DEVI, 但是很多yogi應該都聽過Krishnamacharya——"現代瑜伽之父"，其門下響譽全球的著名瑜伽人物包括Pattabhi Jois（阿斯湯伽瑜伽創始人）、B.K.S. Iyengar（艾揚格瑜伽創始人），還有一位就是Indra Devi，她是Krishnamacharya收的第一個女性門徒，她被西方尊稱為瑜伽第一夫人，享年102歲。

在以往的年代裡，瑜伽是傳男不傳女的，19世紀初，瑜伽還是非常小眾的修行項目，主要的學習對象也是年輕貴族男子。

但是這個傳統被一名叫Indra Devi英德拉-黛維的前蘇聯女孩打破了，她是誰？為什麼可以打破這千百年的規則？

Indra Devi一個前蘇聯人被美國人譽為「第一瑜伽女士」，跟隨她學習瑜伽的學生有宋美齡、瑪麗蓮-夢露、伊麗莎白·雅頓、葛麗泰·嘉寶、格洛麗亞·斯旺森等。

英德拉·黛維出生於前蘇聯拉脫維亞，她是皇室的朋友。在看了Krishnamacharya的一次表演之後，她請求他的教導。

起初，Krishnamacharya拒絕教她，他告訴她，他的學校既不接受外國人，也不接受女性。但是，Devi堅持不懈，使王公說服了這個婆羅門。

Krishnamacharya勉強開始為她授課，他為她制訂了嚴格的飲食規定和艱苦的日程安排，以使她知難而退。但她迎接Krishnamacharya給予她的每一次挑戰，最終成為他的好朋友和模範弟子。

在一年的學徒期之後，Krishnamacharya訓練Devi成為一名瑜伽教師。他要求她帶上筆記本，花數天時間聽寫關於瑜伽教學、飲食和呼吸法的課程。根據這一教學內容，黛維最終寫出了第一本關於哈他瑜伽的暢銷書《永遠年輕，永遠健康》（1953年）。

在師從Krishnamacharya幾年之後，Devi跟隨她的丈夫來到了中國上海，建起了第一所瑜伽學校，蔣介石的夫人成了她的學生。Devi成為第一位在中國開設瑜伽的老師，也是第一位把瑜伽引入中國的人。

她的瑜伽館就開設在宋美齡的卧室。Devi一直很懷疑自己是否可以教授瑜伽，因為她也不確定中國人是否能接受這種印度傳統。但是在宋美齡的支持下，在上海的「愛蘆」別墅里，Devi開設了自己的瑜伽教室。教授宋美齡及上海的達官顯貴瑜伽文化。

1947年，她移居美國，住在好萊塢，以「第一瑜伽女士」著稱，吸引了眾多名流弟子。如瑪麗蓮·夢露、伊麗莎白·雅頓、葛麗泰·嘉寶、格洛麗亞·斯旺森，都是女神。多虧Devi，Krishnamacharya的瑜伽第一次風靡國際。

雖然Devi在那個時期跟從Krishnamacharya學習，但她教授的瑜伽與喬伊斯的阿斯湯加連接體式鮮有相似之處。Krishnamacharya以一種更加溫和的方式教導Devi，適應但挑戰她的身體極限，這也是他後來發展出來的更加個體化的瑜伽之預兆。

Devi於2002年4月以102歲高齡仙逝，但就在若干年前，她還在教授體式。90多歲仍舊週遊世界，將Krishnamacharya的影響帶給遍布北美和南美的大批追隨者。

INDRA DEVI直到100歲，仍然每年定期周遊各國演講，她的皮膚白凈凝脂，完全沒有任何衰老的痕迹。有一次記者問她「年紀大了是什麼感覺？」她說「我不知道，你應該去問知道的人。因為我從來不覺得我自己老啊」。她又說「你若覺得自己老了，那你就老了，老是來自內心。」

當人們議論紛紛，向她懇請保養秘方的時候，INDRA說，人們都知道瑜伽可以改善身體，但是我們不要等到身體不好再來學，而是要在身體健康時就要開始。此外，練瑜伽不要只練身體，也要練心，要讓自己徹底的改變。

有人問她多久練一次瑜伽，INDRA說她天天練習。她認為，我們既然每天呼吸，每天吃喝，為什麼不每天練瑜伽？如果我們認為它是對的事，要就要每天堅持。

Indra Devi雖然她幾段婚姻一直沒有子嗣，她一生奉行瑜伽生活，被西方稱為瑜伽界第一夫人；被美國成為瑜伽第一女士，又是瑜伽進入中國的引入者。

她就如瑜伽界的傳奇，從亞洲到歐洲，從南印度洋到西太平洋，從印度的皇室王宮到中國的上海，她的一生不僅見證了現代瑜伽發展之路，還見證了那個風雲萬變的英雄時代。

Indra Devi的語錄

• 
  

  『瑜伽是生活的科學，也是生活的藝術。』



• 
  

  『瑜伽最本質的特徵是呼吸、體式和放鬆。』



• 
  

  『瑜伽是通往自由的道路，堅持練習瑜伽，我們可以把自己從恐懼，憤怒和孤獨中解脫出來。』



• 
  

  『我們必須身體力行。認識自己獨特的身體節奏，讓自己在尊重身體節奏的前提下工作是瑜伽練習的基礎。』

『瑜伽最重要的含義是融合。通過遵守一定身體上和心靈上的戒律，我們可以學會如何保持健康，靈敏的身體狀態，培養善於接受的心態，改變我們對於永恆世界的觀念，體會內心的和諧，改善我們的生活條件，最終達到精神上的平衡。』

『瑜伽體式所有動作的要訣在於交替的收緊和放鬆。在瑜伽練習中，自如地控制自己的肢體，表層和深層的肌肉，關節，脊椎，並且使之保持放鬆的狀態很重要。通過循序漸進的肢體放鬆和收緊練習可以達到這種狀態。』

這篇文章的本意，並不在於讓大家討論練習瑜伽能活多少歲，看到最後我們應該明白，瑜伽給予我們的不只是身體上，更重要的是心靈，在有瑜伽的生活里，使你保持一個內心平和的心態，這恰恰纔是有助長壽的要點。如果讀者認可這一點，就請進入瑜伽的世界吧。

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