減肥常常半途而廢，會讓你越減越肥？

減肥就像賽跑，在起點時信心滿滿、渾身是勁；跑到一半的時候，腿開始發酸，速度慢慢地降下來；最後的幾十米是最為艱難的，如果沒有堅持下去，那麼就無法到達終點。減肥，往往就敗在這最後的幾十米上。

許多熱衷於減肥的人都會有這樣的抱怨，自己倖幸苦苦運動了，也控制了飲食，但每次總是開頭幾天效果最佳，只要一停止，就會再次變胖。光是這一點就會讓不少想要減肥的人打退堂鼓了。

減肥的兩個誤區要注意

一、局部運動過度後突然停止

在減肥時，很多人都偏好於只減自己身體上相對肥胖的那一個部位，出現小肚腩的時候就拚命地做仰卧起坐，大腿變粗的時候就天天爬樓梯、蹬跑步機；手臂上有了蝴蝶袖就時不時掄一下，經過短暫的運動過後，似乎確實能夠瘦一些。只是過不了多久，即使沒有胡吃海吃，這些部位也會回到原來的狀態去，甚至顯得比以前更加地壯實了。

局部的減肥運動，的確能夠達到塑形的目的但如果在短時間內，過度地對同一個部位進行鍛煉，可能會局部的肌肉迅速增長。在肌肉形成之後，馬上就將之前激烈的運動狀態停止，肌肉容易產生不均衡的狀態，會讓身體看起來比之前更加壯實，而且，過量的局部運動往往因為運動強度過大身體易產生疲勞感，很難堅持下去。

二、節食減肥過後暴飲暴食

節食後的人最大的體會是，變得越來越容易發胖，而且食量越來越大。特別是在節食一段時間後，突然看到許多美味的食物，就很容易產生獎賞自己的想法；或是在月經期後，想要通過吃大量的食物來補充之前失去的營養。這些行為，都會讓之前的節食完全失去效果，反而成為容易發胖的易胖體質。

身體在長時間內缺乏代謝所需要的足夠的食物和營養後，消化系統和代謝系統都容易發生紊亂。只要一有營養，他們就要馬上將其存儲起來，以應對可能到來的饑荒。久而久之，脂肪的地位就難以撼動了，這也是節食後卻更容易發胖的原因之一。

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