科學家證實：幽默的人，身體都不會太差
幽默是什麼？
讓人捧腹的段子，
飽含深意的冷笑話，
包袱不斷的脫口秀。
你身邊有幽默的人嗎？
世界百轉千回，變化的是皮相，不變的是內在。列寧曾說：幽默是一種優美的、健康的品質。
打開屏幕，幽默的綜藝往往更能吸引注意力；談戀愛時，有趣的小伙會很快俘獲姑娘的芳心；人際交往，有高情商的段子手會平添許多樂趣。
科學研究發現，富有幽默感的人通常樂觀向上，能以平和的心態和積極的行為去應對挫折與挑戰，緩衝了生活應激對身心健康的傷害。
幽默帶來的笑口常開，有利於放鬆肌肉，促進血液循環，增強免疫力，還有止痛的作用。
當然，幽默最顯而易見的好處是它能讓人富有感染力，使周圍的人感到放鬆自在，易於增進彼此的好感，收穫良好的人際。
你的幽默很「生硬」
很多人努力讓自己擁有幽默的特質，但也有人弄巧成拙，誤把嘲弄、諷刺和過度自黑當成幽默。比如：
以他人的外形、喜好或糗事為笑柄；
不尊重女性，滿嘴露骨甚至性騷擾的葷段子；
言行誇張，極力貶低自我，費盡心思取悅他人……
心理學研究中將這些不當方式稱為「粗鄙淫穢幽默」和「矯飾貶抑幽默」。
前者不顧他人感受，喜好粗俗淫穢笑話，嘲弄他人；
後者本身不善於運用幽默，但為了博人一笑或得到他人支持，用自我貶抑、牽強附會來逗笑。
這些都是對幽默庸俗化的理解，常讓場面變得非常尷尬，讓人覺得這樣的「幽默」很生硬。
幽默需要「加點料」
很多人為了提升自己，一直在尋找真正有益的幽默感。終於，歷經了重重考驗，度過了各種瓶頸，發現了幽默感需要具備的兩個特質。
自我提升幽默
以樂觀態度面對人生，比如身處困境時用自我解嘲來尋求理解與慰藉，帶有一種釋然情緒和放鬆狀態，既處理了難事又不傷及他人。
拳王阿里有一個習慣，每在舉行比賽前必做一件「吹牛」的事：給自己寫一首讚美詩。這首詩感情激昂、鏗鏘有力，如同戰前動員一般。
有人問阿里：「寫這種自吹自擂的讚美詩有什麼意義嗎？」
阿里坦然自若地回答：「每次比賽前我都要寫一首充滿激情、鼓勵自己的詩，為自己加油，給自己打贏對手的信心和必勝的心理暗示。這種方法雖然看似有些虛榮，甚至有人覺得是自我吹噓，不過時間長了，真就起了很大的作用，而且效果不錯。我就是靠寫給自己的讚美詩激勵自己，增加信心，打贏一場又一場比賽的。」
因為阿里別具一格自我鼓勵的「吹牛」方式，隊友們都善意的叫他「吹牛大王」。對於這個調侃戲謔的稱號，阿里卻很喜歡，他驕傲地說：「我不但要當『吹牛』大王，還要當真正的拳王！」
這種幽默中透著自信的激勵方式，也透露出樂觀、豁達的人生態度。
人際增進幽默
在人際交往中顯露真誠又不失風趣，善於在現實中捕捉和創造滑稽有趣的內容，往往在調侃間不經意夸人、捧人，帶來歡樂的同時還讓對方感覺舒服。
約翰斯頓是美國南北戰爭時期的著名的大將軍，擁有所向披靡的戰績，也有著暴躁的脾氣。在一次戰役勝利後，他用寥寥數句向林肯總統彙報戰果。林肯收到他的信後，覺得他的信太簡短了，就回信要求他多補充一些細節。
約翰斯頓大將軍的脾氣一下子就冒出來了，他就非常不耐煩地又補充了一封信說：「總統先生，我們這次戰爭獲勝還收繳了6頭奶牛，請總統先生指示如何處置。」
林肯收到信後一看，馬上就意識到大將軍已經生氣了，林肯哈哈一笑，知道自己如果處理不當就會導致兩人產生嫌隙。
面對這封充滿怒氣的「無厘頭」彙報信，怎麼回復？林肯想了好一陣子，終於想出了辦法，在信紙上面寫下了這樣一句「指示」：「速讓士兵們擠牛奶喝！」
收到信的約翰斯頓大將軍，本還擔心自己一時意氣用事會帶來尷尬的局面，卻沒想到，林肯順水推舟，給了一個這麼幽默的回復。
約翰斯頓大將軍被林肯的智慧深深打動了，當即就對下屬們讚歎，林肯是一個智慧、大度且幽默的人。
當然，這兩者不易達到。積極幽默源於生活的積澱和智慧靈光的迸發，與人格特質、生活態度及人生經歷有關。
培養自尊自立、樂觀豁達的人格
對新鮮事物保持好奇心和接納的態度
不斷嘗試、拓展人生閱歷，對社會萬象與世間百態多觀察、多思考……
這些都是幽默精神的源泉，讓人更敏銳地捕捉生活中的滑稽之處，也更有勇氣笑對自身的弱點和生活的無奈。幽默也有「技術含量」。
在技巧方面，可以模仿學習幽默的榜樣，多與樂觀豁達、開朗幽默的人接觸，適當觀看、閱讀幽默節目或書籍，從中總結幽默的素材、邏輯與適用對象，以此摸索出與自身語言、行為與性格特點相契合的幽默表現方式。
擁有真正的幽默，就如同過坐過山車一般，從心底里佩服勇敢的自己。之後你會發現，令他人快樂是一件幸福的事。
編輯： Ying
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