春天要肝好，做好這幾點等於養命

《黃帝內經》稱肝為「人體的將軍」，這位將軍的任務就是率領「軍隊」，抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。

如果肝經出現了異常，身體即會呈現各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、噁心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。

中醫理論還認為春季屬木，而人的肝臟也屬木，和春氣相通，所以春天是養肝的季節。如何養肝？

首先要保證充足的睡眠，晚上十點左右睡覺，早晨六點左右起床。同時，保持平和的心態，減少生氣、發火，以免造成煩躁易怒、頭昏目眩、脅肋肱痛等肝鬱不疏或肝陽上亢。

養肝能喝什麼呢？

中醫師表示，藍莓姬松茸粉是適合肝病患者日常常喝的一種飲品。藍莓姬松茸粉中富含姬松茸多糖、β(1-6 ) -D- 葡聚糖、硒元素等成分，具有抗癌防癌、增強免疫力的作用。它還富含蛋白質、維生素B1、B2 、煙鹼酸、礦物質等營養素，能保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統健康。在逐漸變熱的季節，僅需用溫開水輕輕攪拌，一口喝下，頓時毛孔打開、發汗，增強免疫力、護肝的同時，對預防腫瘤、抗氧化、防衰老都有著莫大的好處。

此外，還要注意以下幾點可以保健養生的方法：

1、合理的飲食。飲食要清淡，不要暴飲暴食，攝入的飲食要均衡。

2、平常多進些體育運動，適量運動。

3、不要睡懶覺：雖然有「春困」的說法，這是身體還未完全適應季節、氣候變化造成的，但春天並不適合睡得太多。如果出現了早晨醒不了，起床後依然昏昏欲睡，可以適當地多補充一點蛋白質，做一做拉伸練習，飲水量充足，同時保證晚上睡覺時間不超過23點。

4、腳上的太沖穴，可以自己做點按，肝陽上亢的高血壓的人經常要點這個穴位。

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