女人月經量越來越少？多吃這幾種鹼性食材，補充天然「雌激素」！

卵巢是女性的內生殖腺，卵巢可以分泌雌激素和孕激素，能夠維持女性第二性徵，如果卵巢保養得好，可以讓女人的面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性，讓女人看上去更年輕、更有女人味。女人月經量越來越少？多吃這幾種鹼性食材，補充天然「雌激素」！

醋泡黑豆的口感美味獨特，受到了很多人的青睞。女人每天吃點黑豆，能夠為卵巢提供天然的「雌激素」，恢復正常經期量。黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，平常多喝黑豆大棗湯可以補腎益氣、養血調經，對於氣血兩虛而引起月經量少且黑者、痛經者有較好食療之功效。

崑崙雪菊是一種特殊的葯食兩用植物，其珍稀程度可與天山雪蓮媲美，它能補充人體所需的多種營養，它有著神奇的天然淡斑祛痘功效，對美白肌膚，延緩衰老也有很好的效果！

黑芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的，營養很豐富，具有補腦益智、烏髮生髮的作用，除此之外，它還有美容抗衰的作用，並且對女人氣血不足引起的月經量少，也有很好的調養作用！

經期是排毒的最佳時期，要多吃一些有利於身體排毒的食物。作為女人一定要多吃百合，它不僅是魅力的花卉，更是具有藥用價值的食材。女人經常吃它，可雙向調節內分泌，還能促進卵巢排毒，卵巢乾淨健康，人衰老的也慢。平時用它不管是煲湯還是煮粥口感都是粉糯的，好吃又營養。

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