驚蟄養生「三字訣」
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03-05
2018年驚蟄時節：3月5日——3月20日
春暖花開
聞見李玲玉
李玲玉
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驚蟄
驚蟄
趙要欽
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今日驚蟄。驚蟄,古時也稱」啟蟄」,它是農曆二十四節氣中的第三個節氣,標誌著仲春時節的開始。
驚蟄前後萬物萌動,即將進入春暖花開的季節。
驚蟄時節，春雷初作，震醒了冬天藏在地下的昆蟲和動物，讓它們陸續出來活動，也就是古語說的「春雷驚百蟲」，這也是驚蟄名字的由來。
驚蟄養生「三字訣」
驚蟄養生，要注意以下三點.。
動全身
人體各器官組織機能想要充分活躍起來，就需要均衡的運動。人們不只是要簡單地動起來，還要做到各種運動相結合。比如慢跑、打球，鍛煉身體四肢；下棋、打牌，鍛煉頭腦醒神；聽音樂、唱歌，愉悅一下內心。全身心地動起來，氣血便運行暢達，新陳代謝加快，讓身體更健康。
多吃梨
驚蟄前後氣候相對乾燥，人們容易口舌乾燥，飲食上可選有滋肺潤陰功效的梨、民間也素有吃梨的習慣，寓意開啟一年離開家人、努力工作的行程。
煮冰糖雪梨當茶飲，潤肺止咳的效果很好。
勤防風
驚蟄是多風的節氣，中醫講「鳳為百病之長」，此時氣溫明顯變暖，空氣濕度增加，病毒、細菌也開始大量繁殖，要注意預防nag外感疾病（流感、流腦、水痘等）的發生。
平時身體虛弱的人應盡量少去公共場所，注意個人衛生，保持室內空氣清新，適當晒晒太陽，以提高身體抵禦疾病的能力。
這時候各地桃花盛開，是桃花癬頻發的時期，易出現桃花癬的人要盡量避免接觸花粉。
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