經常洗頭能減少頭皮屑嗎？
數據統計
中國非處方藥物協會發布的《頭屑困擾指數白皮書》的發布，指出中國國民的整體頭屑困擾指數為49.8，在全部調查樣本中大約有67%的人存在頭屑困擾問題，也就是國民中有約2 / 3的人有過頭屑問題。
Q：經常洗頭能減少頭屑嗎？
A：能，但只是緩兵之計。
如果你想藉此偷懶，不保持頭部清潔衛生的話，後果只有一個，給你放一首《發如雪》《屑如雪》…
絲絲博士
首先，敲重點！洗頭頻率跟頭皮屑多少並沒有因果關係。有些人越常洗頭，頭皮屑越多，有些人隔幾天洗一次頭，反倒是沒什麼頭皮屑。很多人都會有一個誤解，認為只要天天洗頭就能將頭皮屑洗乾淨。其實並不是！
如果過於頻繁地清潔頭部，將過度去除頭皮表面的脂質，損傷皮膚屏障，形成皮膚分泌的不良循環，導致皮膚受損，頭皮則有可能出現頭皮屑和瘙癢加重等癥狀。這就是常說的好心辦壞事。
頭髮專家則嚴肅聲明了：洗髮是無法做到長時間有效抑制頭皮屑的，且去屑不能單純靠增加或減少洗頭頻率。
既然人人都想對頭皮屑除之而後快，那麼我們首先就需要了解，為什麼會有頭皮屑？
頭皮屑產生的根源----頭皮生態平衡遭到破壞。健康的頭皮生態環境有三大平衡，分別是油脂、菌群、代謝平衡。
頭皮油脂 分泌失衡
如果你feel到頭皮很油，則表示上面有較厚的油性分泌物，那頭皮屑也是少不了的。而在季節變換的時候，頭皮過於乾燥也會產生頭皮屑。
頭皮菌群 環境失衡
有害真菌細菌大量滋生，引起的頭皮角質過度增生，就會出現頭癢現象，產生頭皮屑。
頭皮角質層 代謝過快
頭皮角質層代謝物過多，脫落就形成了頭屑。
當你看到頭皮屑，就意味必須對頭皮進行健康管理了。那麼，怎樣進行日常的去屑工作？
日常頭皮護理
用溫水洗頭
不要用太熱的水洗頭，因為過熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌更多的油脂。皮脂過多會使脫落的細胞附在頭皮上，乾燥後變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，20度左右最佳。
多吃含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質的鹼性食物，如蔬菜中的黑木耳、紅蘿蔔、白菜；水果中的龍眼、葡萄以及乳類、菌類；海藻類的海帶、紫菜等。
多攝入鹼性食物
正確地洗髮
洗頭時勿用指甲直接去撓頭皮。因為指甲裡面有多種細菌和真菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，而且能減少頭屑形成。
早睡早起，避免熬夜，三餐要按時，盡量少吃宵夜，保持充足的睡眠，定期參加體育運動和學會舒緩釋放壓力，都有助於頭皮代謝。
堅持健康的生活作息
頭屑問題雖然常常令人頭疼，但是當有了對頭皮做健康管理的意識，日常養成頭皮護理的好習慣，就能幫助你打倒頭皮屑這個全民公敵噢。
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