在國外，有20萬抑鬱症留學生在假裝生活。而東京的這個相談電話卻涼透了求助者的心……

【悲報】倫敦國王學院失蹤11天的中國女博士生已被找到，證實死亡。

倫敦警察廳在官網發布了關於失蹤女博士閆同學通告：警方在調查一名失蹤中國公民過程中，發現一名死亡女性。

閆同學35歲，本月26日被報失蹤。2月28日（周三）凌晨3點左右，警員找到威斯敏斯特一個地方。他們在該地址發現一具女性遺體，死者正式身份尚未確定，但警方相信是閆同學。

警方已通知親屬，暫時排除他殺和自殺，警方將會給驗屍官準備相關文件。

隨後，中國駐英使館也發布了閆同學的死亡通告，證實她在其住所死亡，警方初步判定死亡原因並無可疑，相關調查正在進行中。

拋開閆思宏事件，海外留學生發生以外的報道越來越多了，原因各式各樣，其中抑鬱症也頻繁出現在大家的視線中，難道這已成精英流行病？

「抱歉，我不能和你們一起做完這個項目。」

在剛剛過去的2017年12月，美國常春藤名校康奈爾大學的中國留學生田妙秀（音譯），在期末考試期間被發現於自己所住公寓中自殺身亡，自殺原因疑為抑鬱症。

耶魯大學在關於抑鬱症的調查中，中國留學生的明確表示抑鬱症傾向已經高達45%。而美國學生僅有13％。

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我們失去了很多人，但是他們直到把生命還給死神那天，也沒有等到一個理解。

過去三年中，因為抑鬱症，我們已經失去很多人，他們不是loser，他們非常的優秀，和年輕。

2017年10月，在美國猶他大學攻讀生物學博士的唐曉琳，選擇在金門大橋縱身一躍，結束了自己年輕的生命；

2017年2月14日，美國加州大學聖芭芭拉分校（UCSB）就讀的20歲中國女留學生劉薇薇被發現死在宿舍內，曾就讀中國廣東佛山第一高中；

2016年12月，美國俄亥俄州立大學一名來自中國天津、品學兼優的留學生劉凱風在家中自殺身亡；

2016年11月，加拿大多倫多大學，來自中國上海的留學生楊志輝自殺身亡；

2016年1月，美國芝加哥大學布斯商學院中國留學生小陸（音譯）跳冰湖自殺；

2015年1月27日，美國耶魯大學中國留學生王璐暢從金門大橋跳入舊金山灣自殺。

但是，他們並沒有很多人得到理解。從父母到外人，所有人眼中的留學生都是天之驕子，他們的朋友圈永遠都會有漂亮的成績單，有世界各地的名勝和風景，有熱鬧的party和活動。

「抑鬱么？不過是日子過得太好了，太矯情了而已。」

每每有留學生自殺的消息傳到網路上，也往往是嘲諷居多：

留學生就是這樣，日子過得太順風順水，所以遇到點事心理素質才這麼差

這樣做對得起父母嗎

我當年有同樣的遭遇，我都挺過來了，說明根本沒多大的事，為什麼要去死呢

活該，誰讓你們去跪舔洋大人！

但是事實的真相真的如此么？

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他們做的全部努力，不過是為了完整的生活。

哈利波特的作者J.K.羅琳曾經也是一個抑鬱症患者，這段經歷讓她創作出了攝魂怪。

重度抑鬱症，就像被攝魂怪親吻過一樣，抑鬱不是悲傷和難過，而是生活和活力的反面而已。

但這種讓名人們飽受摧殘的精神痛苦，卻並不被大多數亞洲家庭所理解。

動不動就這樣，你真是太矯情了！

這麼不經事兒，心理素質這麼差，怎麼在社會上混？

讓人遺憾的是在亞洲文化的概念里，精神障礙類疾病不僅十分陌生，人們的態度也由無知發展為輕視和蔑視。病人深受情緒上困擾，卻始終被家人或者朋友理解為「太脆弱」、「心理素質差」…

在亞洲老一輩人的概念里：「抑鬱症只是一種做作的矯情，你完全可以自己克服它」

同時，患有「精神類疾病」也被視作恥辱，這種印象早已深深烙印在亞洲各國家的文化和語言中。

亞洲家庭中成員的精神健康以不同形式被忽略。在人們的概念里，精神疾病只出現在瘋人院，手腳被捆綁的病人大喊大叫、摔東西、接受電擊，這樣的場景中。

患有精神疾病的亞裔在族群中始終飽受困擾

一名亞裔女性曾對鏡頭吐露，「如果向身邊的人傾訴自己不佳的精神癥狀，會被視作是軟弱的表現」。

處於青春期的亞裔女性與其他族裔相比有著最高的抑鬱症發病率

即便發現了子女情緒和精神上的問題，父母們也並不寄託於向專業的心理醫師尋求幫助，反而希望將所有問題在家庭範圍內解決。

這樣的文化氛圍也解釋了，為何亞裔比白人更容易感到抑鬱，且更不願意尋求精神健康援助。

一名亞裔女性對著鏡頭說：軟弱應當被隱藏起來

對不少留學生來說，心理治療仍然是一個模糊的概念。他們成績優異，但在發展自我認知與自尊的過程中陷入困境。

受抑鬱困擾的絕不僅僅是中國留學生，目前，心理疾病已成為美國亞裔社區中前十大死因之一。

關於抑鬱症的幾點常識：

抑鬱是24/7全年無休的；

我開心不等於我痊癒了，我抑鬱也不代表我就一定要自殺；

抑鬱症不僅僅是不開心或者想自殺，它會影響生活各個方面的performance.

請留學生自述，我們曾經抑鬱過

一個人在異國他鄉奮鬥，來自學業的壓力、來自父母的壓力、來自自己的進取心，「逼」著留學生，只能一股腦的向前走...

這樣的環境、這樣的壓力，很容易使人患得抑鬱症。有因為學業太過於繁重的。

一些患有抑鬱症的留學生，在網路上訴說著自己的經歷。

阿瞞：暴飲暴食，大把掉發，極度嗜睡，心慌心悸，一個星期不出門不與外界聯繫，覺得活下去的每一天都是煎熬，害怕與非中國人接觸，無法集中精力做任何事，時而痛哭時而大笑。 我覺得我是抑鬱了，可我才出國兩個月。

啼笑皆非：選擇自閉，把微博所有認識的人移粉，當個樹洞，跟人聊這些，會把別人帶成負能的，家人也不喜歡聽，所以只有自己了...

jzbxercxhj：我身邊有三個北大的孩子出國念書抑鬱回國，有很大原因是一直以來對自己急切的高要求。沒有在預計時間達到自己想要的狀態就會催促自己。一個姐姐在劍橋念文學時候也念得有些抑鬱，覺得身邊連一個說話人交心的人都找不到。出國在外能否找到真的能夠交心溝通的朋友真的碰運氣。我social很多，但是我願意坦誠內心苦楚不害怕浪費別人時間不擔心被 judge的其實也就一個。感覺到她真的理解我所有的辛苦，因為她也這麼走過來。所以我們互相佩服又疼惜。這樣的友誼卻在我已經重度抑鬱時候來，晚了一點點。但還是感激上帝，有這樣一個人讓我覺得不孤獨被包容理解。

CLEVER：我前六個月都處在一個特抑鬱的狀態。沒人說話，過生日都是一個人。不想喝他人交流，做什麼都沒興趣。害怕自己跟不上課程...後來找了心理諮詢師，意識到可能是因為語言問題，所以融入不了當地社會。逐漸的，現在好多了，認識了新朋友，雖然不會有以前的那種親密的感覺，但是現在自己的心情好多了，感覺抑鬱症應該得到緩解了.....

茶々貓：去年休了學，現在仍在休學中，回國也並沒有任何好轉。之前一直都是讓家人很省心的一個人，現在這樣反而覺得自己成了家裡的累贅，還要面對七大姑八大姨的不解，累。感覺根本沒有人關心我，總對我說要成熟要成熟，可是我到底要怎麼樣才算成熟，我就是開心不起來....

生理方面

1、嚴重嗜睡，且睡不醒，特別容易陷入睡眠，不分時地，即便是剛睡了15個小時，即便是重大考試，甚至公交車站；

2、記憶力減退。嚴重的時候甚至5秒鐘之前剛剛看過的東西都會忘記；

3、語言表達能力退化

4、感知鈍化。感覺不到情緒的存在，不是悲傷而是一片空白和麻木。

5、特別容易疲憊。學校一會兒就感到筋疲力盡，說上幾分鐘的話就感到自己要被掏空了。

心理方面

1、嚴重自我否定，自卑。覺得自己不值得，配不上。覺得別人都比自己好很多。

2、過於敏感，會把細節的信息無限放大，尤其是負面的細節和信息，而後在內心世界引起巨大的反饋。

3、過度自責。親密關係中出現一些小爭執，甚至算不上爭執，也許只是對方一個表情和語氣稍微強硬一些，就會開始道歉，即便得到對方諒解，也還會沉浸在自責的情緒中很久。

4、既期待親密關係，又害怕。害怕自己給別人帶來麻煩，尤其是關心自己的人，也怕別人討厭自己而真正離開。

5、傷春悲秋，會陷在一些宏大虛無的命題中出不來。有時候都會嫌棄自己太矯情啦，但是眼淚總是在意外的時候出現。

6、會把不相關的負面的情緒和信息聯繫在一起，從而否定自己和生活甚至生命。經常腦子裡幾個聲音和畫面同時出現，尤其是當陷入負面太深的時候。

7、自殺傾向。每天都很痛苦，總想快點結束，甚至有時候期盼一場無法抵抗的意外。

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誰都可以得病，你也可以；誰都可以懦弱，你也可以；抑鬱只是一場特殊的感冒。

面對抑鬱我們可以做什麼？

最重要的一點是理解，其次是正確的治療和疏導。

不要把抑鬱症看做是一種羞恥，把抑鬱症當做一場病毒性感冒，它們除了治療藥物和方式不太相同之外，沒有任何區別。

如果你懷疑自己有抑鬱症傾向

請一定要去正規醫院做檢查，請一定去正規醫院做檢查，請一定去正規醫院做檢查。醫生是你可以絕對相信和依賴的人

不要抗拒吃藥，適度的運動，有助於分泌多巴胺調節情緒

定期去學校的心理室進行疏導，國外的心理室相比起國內的要專業很多，你的隱私也會受到很好的保護；

把自己的情況告訴自己信得過的朋友，相信自己不是一個人，會有人理解你的情況，並且願意幫助你；

求助當地24小時心理熱線

厚生勞動省自殺対策電話

050‐3734‐7668

東京自殺防止センター／相談電話

這個NPO法人 國際ビフレンダーズ東京自殺防止センター就比較膩害了！！！小編搜索了一下google的評價，很多網友卻給出了一個星的評分....

我和相談員的談話被憤怒的打斷了。生氣的原因是，我說著自己的處境他就突然打斷了我，這簡直就是對我的諷刺。我跟他提了我的這個意見他還生氣了？這是作為一個相談員的失職。我不知道懷著什麼樣的心情說話的，自殺者並不會（因為這樣而）減少的。順便說一句，他是位老爺爺。

我：很想死，怎麼辦

對方：不知道

並沒有對生命負責任的決心，甚至都沒好好聆聽。是把那些用自私，偽善和價值觀的驅使下的人組織起來「不可以自殺！」的集會而已。

即使持續100次也沒有用，沒有這樣的諮詢窗口存在吧。我覺得沒有意義...

啊，真累~

電話被掛了，詳談員失格！

終於連通了電話，一邊打瞌睡一邊應對。太累了，今天就被對方掛了電話。

作為一個自殺防範的組織，你們的接線員這樣真的好嗎？難道是想用非常規辦法「勉勵」求助者繼續生活下去嗎...

給每一個留學的人：

給因為課業壓力大哭成狗，卻只是擦了把臉繼續看paper的你；給想要參與小組討論卻不被外國人接納的你；給聖誕節前一個人去超市裡扛了大包小包回來的你；給想念家裡一碗番茄炒蛋卻自己怎麼也炒不出那個味道的你...

我不會和你說，你看世界這麼美好，你應該要快樂。

我只想說，你面對生活這個攝魂怪做的每一次掙扎和努力，都不是無用。

你被愛著，你被這個世界愛著。這個世界上有你看不見的力量在守護你，有人在陪伴你。你並不孤單，你很珍貴，你值得被愛。

這個世界上還有很多人，他們不在乎你飛的高不高，只在乎你飛得累不累。

我們在這裡，陪你，一直一直在這裡。我們愛你。

部分消息來源：精英說，留學生求職，今日悉尼，鳳凰新聞，豆瓣，小春網

圖片來源：網路，版權歸原作者

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