晚上總是睡不著、失眠怎麼辦？白開水泡「它」，比安眠藥還管用！

失眠，相信是生活中大多數人都有過的一種經歷，那種想睡卻睡不著的感覺，不想再體會，而失眠也是困擾著很多人的正常生活，如果長期失眠還會導致其他疾病的發生，因此我們要重視起來。晚上總是睡不著、失眠怎麼辦？白開水泡「它」，比安眠藥還管用！

首先我們得了解一下，你為啥會失眠呢？

第一，飲食方面的影響。

如果每天在睡覺之前攝入大量的刺激性的飲料，包括茶、咖啡等刺激性飲料會使大腦暫時性的興奮，擾亂正常睡眠，至於酒精，開始會有一點麻醉作用而促進睡眠，但長期喝酒，就像吃安眠苭一樣會上癮，久了就會導致中年人失眠的出現。

睡前玩電腦手機等娛樂產品

在床上用筆記本電腦或iPad上網衝浪是許多人在說晚安之前所做的事情，但是這些設備發出的藍光激發了大腦，使身體更難以放鬆，放鬆，並感覺到是時候睡覺了。即使在電視上觀看你最喜歡的節目，也會讓你一夜安眠。如果你想迷失東西，打開一本輕鬆的書或反思。

情緒、心態上的問題

情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。

不過失眠的「救星」終於來了，每天晚上用它泡水喝，調整好自己的生活習慣，失眠和你說拜拜！

酸棗仁這個東西不是很多人知道，但是它的價值可不低。酸棗仁是保養心肝的法寶，中藥裡面經常用它來養肝、養心、養腦。它具有安心的效果。酸棗仁裡面還有多種鎮靜安神的成分，經常失眠的朋友大腦大多比較活躍，睡覺前一個小時用它泡水喝，可以很好的舒緩大腦，使得神經處於一個舒適的狀態，從而更高快的進入睡眠！

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