六個簡單方法，自測體內濕氣！食療祛濕，安全可靠

山藥原名薯蕷，唐代宗名李預，因避諱改為薯葯；北宋時因避宋英宗趙曙諱而更名山藥。山藥更是一種天然的纖體美食。它含有充足的纖維，食用後就會形成飽脹感，從而控制用餐慾望。其次，山藥本身就是一種高營養、熱量低的食物，可以放心地多吃而不會有發胖的後顧之憂。《本草綱目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。

山藥產地有廣西、河北、河南等幾大地區，作為葯食兩用的中藥材，受區域氣候特徵、地質特點、生長習性等因素的影響，擁有不同的產地特徵。山藥擁有滋養強壯，助吸收，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及吸收不良的慢性腸炎等。

怎樣判斷自己人體內部有濕氣？

濕氣是一種水與痰之間的產物，濕氣主要是通過環境的潮濕和飲食侵入人體內部，正常狀況下濕氣是可以通過脾運送出體外，如果脾虛了，水濕不能完全消化，在人的身體內部累積。人體內部的濕氣過多會損傷陽氣，從而使人體陰陽失衡，就會患上疾病。

1、總感覺睡眠太少，精神不振；

2、大便不成形，糞便緊緊黏住馬桶，沖水難以沖乾淨；

3、臉上和頭髮比正常人油膩；

4、腹脹、口氣臭；

5、皮膚上長粉刺痤瘡，特別是臉上和後背；

6、舌苔很厚，白色的舌苔厚厚覆蓋在舌面上，有人的舌尖有鋸齒狀。

食療祛濕：

1、山藥薏米粥

材料：山藥1條，薏米150g，小米適量。

做法：將山藥、薏米和小米洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。連水帶料一同倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。

2、地瓜薏米粥。

材料：地瓜2條，薏米隨便，鹽適量。

做法：將地瓜去皮，洗凈切塊。薏米洗凈放入高壓鍋中，倒入地瓜，鹽。蓋上煮至2小時，地瓜與薏米爛就可以。

3、祛濕排毒茶飲

冬菊火麻茶由20種配方組成：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。

功效：祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是安全有效的療方。

方解：甘草，《本草綱目》里記載：「諸葯中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百種草木毒，調和眾葯有功，故有『國老』之號。」甘草是中藥中應用率最高的一味藥材，能消癰腫，利咽痛，解百葯毒，除胃積熱，去尿管痛。

金絲黃菊，其味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用，越來越受人們的青睞。

總結：你喜歡吃山藥嗎？

你知道山藥搭配薏米更祛濕嗎？

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