最刮油的6大食物，讓你這個春天越吃越瘦，我吃了5天已經瘦身7斤

春季是一個減肥的好季節，然而不少人都想著節食減肥，其實減肥不一定要節食，生活中有很多的食物都具有減肥的效果。下面小編介紹最刮油的6種食物，讓你這個春天越吃越瘦，小編我自己吃了5天已經瘦身7斤了，瘦身效果真是特別讓人驚喜，所以想要減肥的MM們，也趕快一起吃起來吧！

1、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，刮油效果特別好，對於減肥和調整脂質代謝有特別顯著的效果。

2、生菜

生菜是節食者的最好朋友。它含有大量的纖維，能幫助你大大增加飽腹感，可以有效地減少熱量攝入。另外，菠菜有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的刮油瘦身食品。

3、蘑菇

一般菌類都是很好的減肥食物，因為其中含有很多人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可以幫助保持腸內的水分，還能吸收一些膽固醇和糖分並排出體外。減肥刮油效果棒棒噠！

4、山藥

山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生，還可減少皮下脂肪堆積；山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，熱量又相對較低，經常食用，對身體刮油減脂有很大幫助。

5、芥菜

當肉類吃得太多時，內臟會發熱，造成身體脂肪增加。而芥菜的性質屬寒性，吃大量的芥菜可排除內髒的發熱，是幫助肉食者調整飲食的超級刮油減肥食物。

6、凍豆腐

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到刮油減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

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