年輕人，別輸給情緒
「你過來，我有個戀愛想和你談一下。」
在香港碩士課程雖然只有一年多，對我的影響卻比本科四年的影響還大，也同時讓我覺得大學的很多日子都白白浪費掉了，因為那個時候完全沒有學會如何獨立思考，以及思考更多。
如果我以後生孩子，最想要從小教育ta的，除了123abc以外，最重要的是如何控制以及管理好自己的情緒，這點真的太太太重要了。
人類會有太多太多莫名其妙的情緒，懂得管理情緒是做好很多事情的基礎，也是讓自己活得更敞亮舒坦的前提。
那到底該如何管理自己的情緒呢？
1. 培養自己的耐心和責任感
學生生涯里我覺得最重要的一個變化就是，逐漸培養起了自己的責任感。比如一起做group作業，身邊的人大多數都很聰明而且每個人都自動會產生責任感並且很有耐心，以前做事態度就是差不多得了，後來慢慢學到了要更有耐心，也不太容易去焦躁。責任心啊，耐心啊，在我看來，就是情緒的一部分，因為它是培養你整個mindset變化成長的重要環節。
2. 千萬別習慣「抬杠」心理
可能很多人完全沒有意識到自己在和別人交流的時候，不管為了表達什麼，都會先置對方於死地才能開始繼續說話，尤其是習慣說話以「不是」開頭，那其實這樣一開場，不但自己無法從中獲益，也會讓對方覺得不舒服。因為很多很多時候，讓自己與別人立場不同，並不能展示出自己多麼獨到的見解，多麼的與眾不同，各抒己見通常變現出來的是不同的思維方式，而不是一定要和別人「抬杠」。
3. 接納自己的不足，也包容環境的不完美
我們從小到大，雖然是一個逐漸遠離原生家庭和原生環境的過程，但無法否認的一點是，原生環境對個體產生的影響其實是長遠的，並且有可能會伴隨我們整個人生的旅程，特別是小時候令自己產生困惑和質疑的環境問題。那在成長以後，當我們再次遇到挫折和困難，那種紮根在深處的情感就會被忽然喚醒。每個人都會多多少少受到一些這方面的影響。我們能做的，就是接納環境的不完美，甚至環境的坎坷，也接納自己的不足。只有當我們真的去開始接受的時候，才能真的面對它，並且克服它帶給我們的困擾。
擋住道路的一座座山，其實不在我們眼前，而是存在於我們的心間。
4. 給情緒找一個健康有效的出口
其實情緒是不可避免的，在情緒管理上，除了主動調節控制的方法以外，給你的情緒找一個健康有效的出口也是很重要的，這種出口其實有很多種方式，對我個人而言最受用的是運動，冥想和旅行。
先說運動吧，之所以說運動可以幫助我調節情緒，除了大汗淋漓的過程所帶來的運動的快感之外，最重要的是運動能強化我們身體機能，健康的體魄本身就會讓我們更有力量對抗消極和萎靡，而體弱多病自然也會削弱積極的情緒。
關於冥想，其實就是為了讓自己calm down。我們有時候產生不好的情緒是因為大腦經常混亂工作，把所有事情都交織在一起，然後我們就會想很多，卻想不出解決的辦法。這時候最有效的方法就是放空自己，什麼都不要去想，先讓自己從交織纏繞密不透風的情緒里出來。這個方法雖然聽起來很簡單，但是想想，我們經歷的事情，看到的新聞，是不是有很多都是在一時情緒激動之下釀成的惡果呢？所以，哪怕就是2分鐘的冥想，也可能會是激動情緒的疏解出口。
最後，關於旅行。如果做不到換一個環境就換一個心情的話，那我不建議這種方式。對於我來說，很多時候就是被眼前的事情長期推搡著不得不往前走，但時間一長就會產生厭倦感和疲憊感。比如，為什麼對於上班族來說，每天都坐著卻還是感覺比跑了2000米還累呢，其實就是心累，因為你處在一個環境里，就不得不做著在那個環境里需要做的事，長久以來難免鬱結於心，那這時候最適合的方式就是身體和精神上的放鬆了。而且，千萬不要小看這種環境所帶給我們的鬱結情緒，一定要適度去調整自己，否則，積累的越久，壓抑的就越深，便越難紓解。
希望我們都能成為一個有能力控制情緒的人，不要成為情緒的奴隸。
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