發質差、掉發多，跟這10件事兒有關！

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頭髮好

才有型

雖說天生麗質難自棄，但是好看的人背後付出了多少的努力或許是你看不見的。所謂一分耕耘一分收穫，你在外表上付出很多，自然會有姣好的容顏。你在體型上花很多時間，自然會有讓人羨慕的身材。

皮膚管理、身材管理、頭髮護理樣樣都不能少，這樣才能在人群中獨樹一幟。也許你老在抱怨，自己的底子差，這也不好那也不好，但是或許這是能通過後天努力改變的呢？

就拿頭髮來說，你不能把脫髮歸咎於遺傳，很可能是你這幾個方面沒做對：

01

洗髮方式

很多因素都會影響頭髮的長度，比如洗髮的頻率和水的溫度。假如洗髮頻率過高（每天都洗），並且使用非常燙的水，會使頭髮變得乾燥，易斷，導致發質變差，阻礙頭髮生長，掉發等等。洗髮溫度尤其在夏季，建議大家使用40度左右最接近體溫的溫度去洗髮。

02

吹乾頭髮

你是不是在擦頭髮的時候，大概用毛巾擦擦，然後梳梳好，就用電吹風吹乾？這就是在傷害自己的頭髮，經常這樣做頭髮是沒辦法長而濃密的。專家建議，要用毛巾輕輕的包好你的頭髮，差不多乾的時候用吹風機慢慢吹乾。

03

洗護產品的使用

洗髮水和護髮素都與發質好壞息息相關。有些洗護產品含有硫鹽酸，這種元素雖然可以去除頭髮上的天然油脂，但也會讓頭髮更容易受到損傷。而含硅的護髮素會在頭髮上形成一層化學物質的膜，這層膜需要用清潔力更強的洗髮水洗掉。這樣就形成了一個損傷頭髮的惡性循環。

04

防止頭髮受到外界傷害

如果長時間暴晒，或是長時間在用氯消毒過的游泳池裡，或空氣污染嚴重的地方要把頭髮遮蓋起來。頭髮長時間反覆接觸在這些物質，會造成損傷，所以最好系條圍巾、戴頂帽子或者泳帽，回家之後再用輕柔的手法洗髮、干發，保持頭髮健康。

05

蛋白質攝入

蛋白質是頭髮的基礎，若想頭髮長而有光澤又健康的話，需要補充大量的蛋白質。平時可以多吃一些含蛋白質的食物，如雞肉，鴨肉，魚肉等。還要注意多補充維生素等水果。

06

補充水分

如果你缺少水分，從頭髮上就看得出來。頭髮會變干、失去光澤並且更易損傷。也就是說，喝水是一個能讓頭髮留長的簡單方法，也是至關重要的環節。你可以很快看到效果！

07

定期修剪

由於你要留長發，所以不需要經常去剪頭髮。但是，剪掉受損的發梢很重要，否則長發無論看上去，還是摸上去都像一捆稻草。

08

頭皮按摩

按摩5到10分鐘刺激血液留向頭皮區域。血流的增加意味著更多的營養被傳到了頭皮，也就可以促進頭髮生長。

09

緩解精神壓力

壓力會導致脫髮，並且還會減緩頭髮生長。壓力大的時候，可以試試瑜伽或者其他鍛煉來舒緩壓力。

10

長期補充維生素B

除了日常生活習慣之外，身體中的維生素B含量從根本上決定著您頭髮的質量。所以，長期且足量的攝入維生素B才能徹底改善您的發質，讓您擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。

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