春天來了，養生佛系水果你吃對了嗎？

春季宜吃的水果，佛系養生從吃水果開始~

草莓

草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用，所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。

現在手邊放著草莓的朋友可以大口吃起來啦，大快朵頤的同時過年積累的毒素和油脂也可以順便清理一下嘍！

菠蘿

菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素檸檬酸和蛋白酶等物質，具有清涼解渴、消食止瀉、補脾胃、消食、祛濕、養顏瘦身等功效。

但是好東西也要悠著吃，尤其團長在這裡需要提醒一下，有過敏體質的人最好不要吃菠蘿，吃之前也最好先用淡鹽水浸泡再食用哦！

枇杷

枇杷柔軟多汁，風味甘甜，肉質細膩。中醫認為枇杷有潤肺止渴和下氣的作用，食療用來輔助治療肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等病症。

成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，胡蘿蔔素含量在各種水果中排行第三，對於維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況都有幫助。

獼猴桃

多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆的發生，還可以防治心臟病、動脈硬化等，對抗癌起到一點兒作用。另外食用獼猴桃還可以還可以延緩人體衰老。

但是要注意，獼猴桃不要空腹吃哦，建議在飯前飯後1-2個小時食用為佳。

香蕉

香蕉潤腸通便，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素。另外團長還給大家普及一個非常有用的數據：一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡，87卡，87卡！

與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有不到一半的低卡路里，是不是很吃驚？是不是很激動？此時的你如果感到飢餓嘴巴蠢蠢欲動，那不妨來一根吧！

▌來源：昆明吃貨團

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