空巢綜合征傷身傷心 老人如何遠離

我國一項家庭道德狀況調查結果表明，在家庭生活中，子女主要強調對老人物質生活的滿足，而能夠滿足老年人精神需求很少，只有10.39%的子女能注意滿足老年人的精神需求。調查結果還顯示，我國城市家庭代際關係存在著較嚴重的錯位問題，主要表現為尊老不足，愛子有餘，即子女一方面要求老人擔負照顧孫子和承擔家務，而漠視老年人的需求，另一方面卻對自己的下一代投入過多的精力和財力。

許多老年人對子女脫離自己而單獨生活很不習慣，進而產生失落感和空虛感，甚至出現抑鬱癥狀。對於那些特別眷戀子女的老年人來講，子女離去後會倍感孤獨與無助，容易罹患一種被稱為「老年空巢綜合征」的心理疾病。

老年人在孩子離家後要增強夫妻間的情感，要互相關心、體貼。要培養自己的業餘愛好和豐富自己的家庭生活，如種花草、養寵物、旅遊、欣賞音樂和體育鍛煉等，並保持和加強同親友之間的往來，使自己的生活豐富多彩，以排解內心的孤獨和思念情緒。

平時子女要多關心父母的身心健康，除在生活上給予照顧，還應多和父母聊天，以排解老年人內心的孤獨。同時老人也應該積極進行自我調適，多參加戶外活動和交往，多接觸新事物，保持健康、開朗的心態，保持心理平衡，提高自身適應和心理承受能力。

一方面為人子女可以想辦法盡量做到人走心在,從精神上繼續對老人進行關心關愛。比如可以利用電話、電腦的視頻或是手機微信,每天早晚兩次抽空跟老人家聊天談心,說說自己回去後的工作情況,令老人感到兒女時刻關心自己,也理解兒女的工作狀況,從而減少孤獨和寂寞感。

作為老人家本人,也要多參加同齡人之間的交流互動,比如和老友記老同學一起不時聊天聚會,搞搞節目,或者一起打打麻將下下棋,如果身體條件許可,可在節後參加旅行社短途出遊,以轉移注意力,寄情山水大世界,從而不至於一人在家倍感冷清,減少失落感。慢慢令生活重新回歸正常。

長假過後，假期的熱鬧突然變成了孤獨的寂寥，老人們容易出現「空巢綜合征」。因此，節後子女更需要對空巢老人給予關懷，以減少他們節後抑鬱症的發生。如果發現老人情緒低落且身體不適情況嚴重，要及時求助心理醫生或送院治療。

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