多吃這四種蔬菜可以讓孩子長高，父母們要知道

關於孩子長高的話題我們之前也說過很多了，應該說大多數的父母都希望自己的孩子能夠長高一點，尤其是在小的時候，如果孩子長得不如其他同齡的孩子高，就總會感覺是不是孩子營養不良，哪裡缺營養啊。身高除了遺傳因素以外，後天的因素也同樣重要。可以帶孩子經常鍛煉，但是食補也是很重要的，多給孩子吃這幾種蔬菜，有助於孩子長高。

1、西紅柿。

西紅柿的營養價值非常高，有人說過一天吃一個西紅柿就相當於吃一個雞蛋，就能知道西紅柿的營養價值有多麼豐富了。很多國家每天的必吃的蔬菜就有西紅柿，西紅柿中含有非常豐富的維生素以及礦物質，能夠滿足身體生長所需要的營養元素。其中西紅柿中的礦元素，對於骨骼的生長有很大的幫助。

2、花菜。

花菜應該很多寶寶都會喜歡吃，炒起來也是非常的可口，在口感上就能讓很多的孩子接受。花菜中含有豐富的蛋白質、維生素、以及鈣、鐵等礦物質，寶寶吃的話能夠幫助孩子長高。另外，花菜也非常的助於消化，對於一些消化系統不好的寶寶，也是非常有幫助的。

3、胡蘿蔔。

胡蘿蔔素有「小人蔘」之稱，它含有非常高的維生素，脂肪、胡蘿蔔素等等，對於孩子的身高有很大的幫助。胡蘿蔔除了對於身高有幫助，對於孩子的身體也很多好處的。胡蘿蔔對於孩子的視力是很好的，同事，對於孩子的皮膚也會有改善作用。不過也有家長說，知道胡蘿蔔的營養價值高，可是孩子就是不愛吃怎麼辦呢。其實很簡單，可以把胡蘿蔔和孩子喜歡的水果榨成汁，如果孩子還是不喜歡喝的話，就把胡蘿蔔汁做成麵條或者是睡覺，這樣還能增強孩子的新奇性，食慾也會增加。

4、南瓜。

知道嗎，南瓜中也是含有胡蘿蔔素的，雖然可能相比較胡蘿蔔中比較少，但是在其他的蔬菜中也是含量很高的了。南瓜中含有的胡蘿蔔素就可以轉化為維生素A，能夠對孩子的眼睛有好處。另外，南瓜中含有豐富的維生素、蛋白質還有人體所需的氨基酸，還有礦物質，這些對於孩子的骨骼成長都是有很大的幫助的。可以平時的時候給孩子熬粥的時候放點南瓜，還有蒸南瓜飯，都是對於孩子一個很好的食材。

孩子長高的因素有很多，作為家長還是要注意給孩子的食物營養搭配，除了在吃這些蔬菜的時候能夠長個子，也能夠增強孩子的抵抗力。家長們也要給孩子做個榜樣，不挑食，愛吃蔬菜。

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